Bật mí 6 mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu hiệu quả nhất

Tổng quan về hiện tượng rối loạn tiêu hóa ở bà bầu

Trước khi đi tìm hiểu mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu thì bạn cần hiểu rõ về hiện tượng này. Việc nắm rõ nguyên nhân, triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở bà bầu sẽ giúp chúng ta sẽ có cách điều trị dễ dàng hơn.

Lý giải nguyên nhân rối loạn tiêu hóa khi mang thai

Rối loạn tiêu hóa khi mang thai là hiện tượng phổ biến và thường gặp ở bà bầu. Nguyên nhân chủ yếu bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: Trong thai kỳ, tăng hàm lượng hormone progesterone làm giảm nhu động ruột, dẫn đến táo bón. Progesterone cũng làm giảm vận động của van nối thực quản và dạ dày, gây các vấn đề như đầy bụng, ợ hơi và khó tiêu.

• Tử cung phát triển làm thay đổi thể chất bên trong: Kích thước tử cung tăng khi thai nhi phát triển, gây áp lực lên các cơ quan nội tạng khác, đặc biệt là ruột già và ruột non. Điều này thường dẫn đến tình trạng táo bón, đặc biệt ở 3 tháng cuối thai kỳ.

• Dùng thuốc: Trong thai kỳ, mẹ bầu thường được uống thuốc sắt để ngừa thiếu máu dinh dưỡng cho thai nhi. Tuy nhiên, thuốc sắt thường gây táo bón cho mẹ bầu.

• Do cơ thể mẹ bầu nhạy cảm: Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với thức ăn và dễ bị nhiễm khuẩn. Điều này có thể gây ra rối loạn tiêu hóa ở bà bầu. Một số mẹ bầu cũng không thể hấp thụ lactose trong sữa dẫn đến tình trạng này.

• Nguyên nhân khác: Ngoài các nguyên nhân về hormone và kích thước tử cung, việc thiếu vận động và ít tập thể dục cũng làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa khi mang thai. Ăn ít chất xơ và thực phẩm lạ cũng góp phần vào tình trạng táo bón và tiêu chảy.

Một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở bà bầu

Làm sao để biết mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa và các dấu hiệu nhận biết là gì? Dưới đây chúng tôi đã tổng hợp một số triệu chứng phổ biến khi mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa. Mời độc giả tham khảo:

• Buồn nôn và nôn mửa: Thường xuất hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ, đặc biệt khi mẹ bầu tiếp xúc với thức ăn có mùi nặng hoặc chứa nhiều dầu mỡ.

• Dấu hiệu rối loạn tiêu hóa ở bà bầu là thèm hoặc chán ăn: Tế bào vị giác trở nên nhạy cảm, làm mẹ bầu thèm hoặc ghê sợ đối với một số loại thức ăn.

• Ợ nóng: Ợ nóng là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ, khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác ợ nóng.

• Bị táo bón: Táo bón thường xuyên xảy ra ở phụ nữ mang thai, là tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến. Điều này có thể làm mẹ bầu mệt mỏi và không thoải mái.

Rối loạn tiêu hóa khi mang thai có nguy hiểm không?

Không ít người đặt ra câu hỏi rằng rối loạn tiêu hóa ở bà bầu có nguy hiểm không. Trong giai đoạn mang thai, hệ thống miễn dịch của phụ nữ suy giảm, làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Cơn đau ở ổ bụng có thể gây co bóp tử cung sẽ đe dọa sức khỏe của thai nhi.

Rối loạn tiêu hóa cũng dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và tăng nguy cơ mẹ bầu phải sử dụng kháng sinh. Việc này có thể gây dị tật cho thai nhi. Vậy nên, việc chăm sóc sức khỏe và ăn uống cân đối trong thai kỳ rất quan trọng để giảm nguy cơ các vấn đề này.

Tổng hợp 6 mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu hiệu quả

Rối loạn tiêu hóa không chỉ gây phiền toái trong cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Chính vì vậy, việc ăn uống của mẹ bầu là rất quan trọng để đảm bảo cả mẹ và bé đều nhận được đủ dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ. Ngay sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 6 mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu hiệu quả.

Uống nhiều nước

Mẹo chữa đau bụng đi ngoài cho bà bầu đầu tiên chị em cần biết đó là uống đủ nước hàng ngày. Việc uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp giải quyết vấn đề rối loạn tiêu hóa khi mang thai mà còn duy trì sức khỏe tổng thể của cả mẹ và thai nhi.

Uống khoảng 2,5 - 3 lít nước mỗi ngày là việc quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Đồng thời, mẹ bầu cần đảm bảo rằng nước uống sạch sẽ và an toàn để phòng tránh những vấn đề về sức khỏe.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Cách chữa rối loạn tiêu hoá cho bà bầu tiếp theo mà mẹ bầu có thể tham khảo đó là duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý trong bữa ăn. Đối với từng triệu chứng khác nhau, sẽ có những cách tiếp cận khác nhau để giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa:

• Táo bón: Mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu trong tình trạng này là bổ sung chất xơ qua các loại rau, quả và ngũ cốc giàu chất xơ. Tránh thức ăn chứa caffeine như cà phê, và giữ cho cơ thể được hydrat hóa đủ bằng cách uống đủ nước.

• Tiêu chảy: Tránh các thực phẩm khó tiêu, nhiều dầu mỡ và ưu tiên ăn các loại thức ăn lành mạnh như cơm, cháo, súp, thịt nạc. Hạn chế sữa và các sản phẩm từ sữa nếu bạn không thể tiêu hóa lactose tốt.

• Đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn: Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ và các loại thực phẩm gây kích ứng như hải sản và sầu riêng. Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ thay vì ăn nhiều lần lớn.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để sắp xếp lịch trình ăn uống phù hợp nhất với từng trường hợp cụ thể.

Chia nhỏ các bữa ăn

Mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu tiếp theo không thể bỏ qua là chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Chia nhỏ bữa ăn thành các lần ăn nhỏ trong ngày thay vì ăn hết một lần có thể giúp giảm bớt tình trạng rối loạn tiêu hóa khi mang thai.

Điều này là bởi khi ăn ít sẽ giúp giảm áp lực lên dạ dày, hỗ trợ mẹ bầu trong quá trình tiêu hóa. Đồng thời, điều này cũng giúp giảm cảm giác ốm nghén và hạn chế tình trạng ợ nóng.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục và vận động thường xuyên không chỉ là mẹo vặt giúp cải thiện tình trạng táo bón mà còn tạo điều kiện phát triển sức khỏe của cả mẹ và bé. Mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hay vận động nhẹ để rèn luyện sức khỏe. Mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu này đã được rất nhiều chị em áp dụng.

Tuy nhiên, nếu chị em phụ nữ muốn tập bài thể dục nào mới thì nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Việc này đảm bảo các hoạt động được sắp xếp phù hợp và an toàn cho thai kỳ của bạn.

Dùng bài thuốc dân gian

Ngoài những cách trên, còn mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu nào hiệu quả nữa không? Các mẹ có thể áp dụng những mẹo dân gian chữa đau bụng đi ngoài có từ lâu đời như:

• Sử dụng lá ổi non: Đây là cách chữa trị rối loạn tiêu hóa tại nhà hiệu quả. Giã nát lá ổi non và chiết xuất nước cốt để uống, có thể dùng bất kỳ lúc nào trong ngày. Sử dụng liên tục trong vài ngày để giảm đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy.

• Dùng giấm táo: Để trị rối loạn tiêu hóa ở bà bầu, bạn có thể sử dụng giấm táo để cung cấp axit cho dạ dày. Uống 1-2 muỗng giấm táo trong nước lọc trước bữa ăn chính 30 phút giúp giảm đau bụng do rối loạn tiêu hóa.

• Chữa rối loạn tiêu hoá cho bà bầu bằng gừng: Uống trà gừng, ăn kẹo gừng, uống rượu gừng hoặc ngậm một lát gừng sống giúp giảm axit dạ dày và cải thiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

• Mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu bằng sữa chua: Sữa chua cung cấp các lợi khuẩn như Lactobacillus và Lactic, giúp kích thích tiêu hóa và giảm lượng khí thừa trong dạ dày. Ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp cải thiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

• Sử dụng tỏi: Tỏi có tính chất chống co thắt dạ dày và được sử dụng rộng rãi để giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa như khó tiêu, buồn nôn, đầy hơi và ợ nóng sau bữa ăn. Sử dụng tỏi trong chế biến thức ăn hoặc ăn tỏi sống có thể giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa.

Sử dụng thuốc hỗ trợ

Ngoài các phương pháp trên, sử dụng thuốc cũng là một lựa chọn để cải thiện rối loạn tiêu hóa khi mang thai. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp nào, mẹ bầu cần thảo luận với các chuyên gia y tế để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Việc này đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

Rối loạn tiêu hóa khi mang thai thường là một điều phổ biến và dễ điều trị nếu được tiếp cận và điều trị đúng cách. Việc tuân thủ các hướng dẫn từ bác sĩ giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu đã được chúng tôi tổng hợp chi tiết bên trên. Vậy bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và cần tránh những thực phẩm gì? Mời độc giả theo dõi tiếp nội dung dưới đây để có câu trả lời nhé.

Thực phẩm nên ăn

Dưới đây là những thực phẩm mẹ bầu nên ăn khi bị rối loạn tiêu hóa:

• Tăng cường chế độ dinh dưỡng bằng cách bao gồm các loại trái cây như đu đủ chín, chuối, táo, lê, nho, quả bơ có thể cung cấp chất xơ, giúp nhuận tràng và hỗ trợ hệ tiêu hóa. 

• Sử dụng nghệ tươi hoặc bột nghệ có thể hỗ trợ dạ dày khi gặp vấn đề như chướng bụng và đầy hơi. 

• Một mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu bạn có thể áp dụng đó là bổ sung lá tía tô vào chế độ ăn hàng ngày. Điều này có thể giúp mẹ bầu giảm triệu chứng đầy bụng và khó tiêu hiệu quả.

• Đồng thời, chọn các loại thịt trắng như thịt gà, cá để dễ hấp thu hơn và sử dụng sữa chua để tăng cường lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.

Những thực phẩm này có thể giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa khi mang thai. Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào, mẹ bầu nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chúng phù hợp và an toàn cho thai kỳ.

Thực phẩm cần tránh

Khi bị rối loạn tiêu hóa, mẹ bầu cũng nên kiêng một số thực phẩm sau:

• Tránh các loại thực phẩm quá chua, cay, nóng và thực phẩm chế biến sẵn.

• Giảm lượng dầu mỡ trong chế biến thức ăn, tránh thức ăn chiên xào.

• Hạn chế ăn đồ hải sản tươi sống như hàu, tôm, mực và các món ăn sống hoặc tái như nộm, rau sống, gỏi cá, tiết canh.

• Nếu bạn không dung nạp được lactose (tùy vào cơ địa), hãy hạn chế sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa có hàm lượng lactose cao.

• Bà bầu không nên sử dụng đồ uống có ga và cồn.

• Tuyệt đối tránh hút thuốc lá trong giai đoạn mang thai vì các chất trong thuốc lá có thể tăng axit dạ dày và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Những thực phẩm này kết hợp với việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và nhiều chất xơ, có thể giúp giảm thiểu rủi ro rối loạn tiêu hóa. Đồng thời tạo điều kiện tốt nhất cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Các mẹ cần lắng nghe cơ thể của mình và thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tiêu hóa khi mang thai.

Lời kết

Phụ Nữ Plus vừa chia sẻ cho bạn những mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu hiệu quả nhất cùng những vấn đề xoay quanh tình trạng này. Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ sẽ giúp chị em phụ nữ tìm được phương pháp điều trị phù hợp với mình. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.