Nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao là điều được nhiều bạn quan tâm. Thực tế cho thấy chế độ sinh hoạt, đặc biệt là giấc ngủ có tác động rất lớn đến chiều cao của mỗi người. Việc ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể của trẻ em và thanh thiếu niên có thể phát triển chiều cao toàn diện hơn. Bài viết sao đây sẽ giúp cho bạn biết được tầm quan trọng của giấc ngủ và giải đáp “nên đi ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao”.

Một câu hỏi mà nhiều người thắc mắc hiện nay chính là uống sữa đậu nành có giảm cân không. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân với việc tích cực uống sữa đậu nành mỗi ngày. Tuy nhiên cần phải xây dựng kế hoạch và thời gian uống sẽ giúp quá trình cải thiện vóc dáng trở nên hiệu quả hơn. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về điều này qua bài chia sẻ dưới đây đến từ Phụ Nữ Plus nhé!

Hẳn rất nhiều chị em cực kỳ quan tâm đến các bài tập mông cho nữ tại phòng gym. Bởi đã là phái đẹp chắc chắn ai cũng có khao khát sở hữu vòng ba nảy nở và căng tròn. Chính vì thế hãy cùng tìm hiểu những bài tập giúp cải thiện vòng ba qua bài chia sẻ dưới đây đến từ Phụ Nữ Plus bạn nhé!

Một trong những cách giúp bạn có được phần 3 căng tròn chính là thực hiện đúng tư thế ngủ giúp tăng vòng 3. Có rất nhiều phương pháp giúp bạn tăng được vòng 3, nhưng tư thế ngủ đúng sẽ giúp cho bạn thực hiện điều này dễ dàng hơn mà không tốn quá nhiều công sức. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn những tư thế ngủ để tăng vòng 3 hiệu quả.

Các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm được lượng mỡ tích ở vùng bụng mà còn giúp mọi người ngủ được nhanh và sâu hơn. Để giúp mọi người biết được đó là những bài tập yoga nào thì cùng Phụ Nữ Plus xem ngay các nội dung được chia sẻ sau đây.

Nhiều người sẽ thắc mắc tập yoga 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo cho cơ thể và điều này có giúp chúng ta giảm cân được không. Vậy làm sao để có thể đốt cháy được lượng calo nhiều nhất khi luyện tập yoga và những bài tập yoga đó là gì? Sau đây Phụ Nữ Plus sẽ giới thiệu đến bạn các bài tập giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả nhất.

Các bài tập tăng chiều cao của Nhật không chỉ giúp hỗ trợ cải thiện chiều cao mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như thư giãn cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ và nhiều hiệu quả khác. Dưới đây, Phụ Nữ Plus sẽ giới thiệu đến bạn đọc top bài tập tăng chiều cao đạt hiệu quả cao nhất từ người Nhật. Cùng tham khảo ngay!

Phái nữ cần biết một số cách massage ngực ở tuổi dậy thì khi đến độ tuổi này. Kích thước vòng 1 có thể biến đổi theo nhiều yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống và giấc ngủ. Sự khác biệt này tạo nên sự tự nhiên và đa dạng. Đối với những ai có vòng 1 nhỏ, tình trạng này có thể khiến họ cảm thấy thiếu tự tin. Dưới đây là một số phương pháp massage ngực tại nhà, giúp tối ưu hóa sự phát triển vòng 1 một cách hiệu quả.

Nhu cầu tìm hiểu những bài yoga giảm mỡ lưng để có thể đánh tan đi vùng mỡ thừa khu vực này của các chị em ngày càng cao. Có thể thấy rằng, sau mỡ bụng, mỡ đùi thì mỡ lưng chính là điều làm cho nhiều nàng tự ti nhất. Nếu như bạn đang tìm kiếm những bài tập giúp bạn có thể tiêu hao calo khu vực này, tạo được thân hình săn chắc thì hãy tham khảo danh sách những bài tập yoga sau đây.

Bên cạnh việc tập gym, nhiều bạn lựa chọn các bài yoga thon chân để làm giảm đi vùng mỡ của chân. Khu vực bắp đùi là nơi dễ dàng tích tụ mỡ thừa nhất trên cơ thể. Nếu như lượng mỡ tích tụ một thời gian sẽ làm cho ngoại hình mất cân bằng, dễ mắc các bệnh như tắc nghẽn mạch máu, xơ vữa động mạch,... Những bài tập yoga giảm mỡ đùi sẽ giúp các nhóm cơ hoạt động linh hoạt, trả lại sự thon gọn cho đôi chân.

Hiện nay các bài tập yoga tăng cân được nhiều người tìm kiếm bởi độ hiệu quả của phương pháp này và ngoài ra chúng còn giúp cải thiện được nhịp thở của cơ thể. Vì thế nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách tập những bài yoga để tăng cân thì hãy xem ngay bài viết sau.

Chị em phụ nữ có tin tập yoga tăng vòng 3 nhanh không? Yoga được coi là chìa khóa vàng giúp cải thiện vóc dáng. Nếu bạn chăm chỉ luyện tập, chắc chắn bạn sẽ có một vòng 3 cong vút và hấp dẫn. Hãy cùng chúng tôi khám phá 11 bài tập yoga cải thiện vòng 3 dưới đây nhé!

Tập yoga tăng chiều cao chắc hẳn không còn xa lạ đối với chúng ta. Nếu bạn có một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, việc có thể đạt được một chiều cao lý tưởng không phải là điều quá khó khăn. Không chỉ đang ở tuổi dậy thì mà ngay cả người trưởng thành cũng có thể cải thiện chiều cao của mình. Chính vì vậy, các bạn hãy tham khảo ngay những bài yoga tăng chiều cao dưới đây nhé!

Những bài tập hông quả táo luôn là điều mà các chị em đang tìm kiếm, bởi xu hướng hông quả táo đang được phái nữ xem như một chuẩn mực về body mới xuất phát từ Hàn Quốc. Vậy để giúp các bạn hiểu hơn về kiểu hông quả táo, cũng như những bài tập rèn luyện thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để hiểu rõ hơn nhé!

Chỉ với 3 bài tập mông trên giường không tốn quá nhiều sức, cũng như thời gian của các chị em nhưng các bạn lại dễ dàng sở hữu cho mình vòng 3 săn chắc và căng tròn hơn. Nếu vẫn chưa biết nên tập như thế nào, vậy hãy tham khảo ngay bài viết này của Phụ Nữ Plus để luyện tập và có cho mình một vòng 3 đúng chuẩn hông quả đào mà hiện nay ai cũng mê nhé!

Tập mông quả đào tại nhà giúp vòng 3 tròn trịa, đầy đặn thể hiện sự quyến rũ của phái đẹp. Để nâng cao tính săn chắc và độ đàn hồi của vùng mông, việc thực hiện các bài tập thể dục là điều cần thiết. Hôm nay, Phụ Nữ Plus sẽ gợi ý một loạt các bài tập mông mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Bên cạnh đó, còn cung cấp nhiều mẹo hữu ích giúp chị em đạt được vóc dáng vòng 3 lý tưởng sớm hơn. Đừng bỏ lỡ cơ hội nhé!

Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập nâng mông giảm mỡ bụng thì bài viết này là dành cho bạn. Sự khao khát có một thân hình đồng hồ cát là điều mà tất cả chị em đều ao ước. Điều quan trọng ở đây là chị em cần tập trung thực hiện đều đặn các bài tập giúp thon eo và làm cho vùng mông trở nên nở nang. Để có được kết quả tốt đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn nhé.