10 cách tăng vòng 1 sau sinh cho mẹ bỉm hiệu quả vượt trội

Vòng 1 của phụ nữ thay đổi như thế nào sau khi sinh con?  

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người tìm hiểu cách tăng vòng 1 sau sinh hay thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả. Đơn giản vì vòng 1 của các bà mẹ bỉm sữa sẽ thay đổi hơn trước rất nhiều.

Vòng 1 của phụ nữ sẽ có một vài điểm khác biệt hơn sau sinh như: 

• Kích thước: Vòng 1 thường lớn hơn và có thể căng ra sau khi phụ nữ cho con bú. Nguyên nhân là do tăng kích thước và sự phát triển của tuyến sữa để chuẩn bị giai đoạn cho con bú.

• Hình dáng: Sau khi sinh, vòng 1 có thể thay đổi hình dáng. Có phụ nữ sẽ trải qua sự thay đổi hình dáng như sự chảy xệ hoặc mất độ đàn hồi trong da vì sự mở rộng cũng như co lại của da trong quá trình mang thai.

• Cảm giác: Việc cho con bú có thể làm vòng 1 của phụ nữ cảm thấy nhạy cảm và đau đớn. Núm vú cũng có thể trở nên nhạy cảm hơn và phụ nữ có thể trải qua cảm giác khó chịu khi cho con bú hoặc khi vòng 1 tiếp xúc với ánh sáng cũng như áp lực.

• Sự sản xuất sữa: Một trong những thay đổi lớn nhất về vòng 1 sau khi sinh con là sự sản xuất sữa. Tuyến sữa bắt đầu sản xuất sữa mẹ để cung cấp dinh dưỡng cho em bé. Sự sản xuất sữa có thể gây ra sự đầy hơi, đau nhức và rò sữa.

• Tình trạng vú: Sau khi cho con bú, vòng 1 có thể trở lại hình dáng ban đầu hoặc có thể giảm kích thước một chút. Sự thay đổi này phụ thuộc vào các yếu tố như di truyền, lượng sữa sản xuất và cách chăm sóc vòng 1.

TOP 10 cách tăng vòng 1 sau sinh dành cho mẹ bỉm

Sự thay đổi ít nhiều của vòng 1 chính là nguyên nhân khiến rất nhiều chị em tìm hiểu cách tăng vòng 1 sau sinh tại nhà. Làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 sau sinh thực sự là một bài toán không hề dễ. Nếu như bạn chưa biết phương pháp cải thiện điều đó, hãy tham khảo ngay 10 cách dưới đây. 

Lựa chọn áo ngực phù hợp với mẹ bỉm sau sinh

Một trong số phương pháp tăng vòng 1 khi đang cho con bú được nhiều người áp dụng chính là lựa chọn áo ngực phù hợp. Bạn nên chọn đúng loại và sử dụng đúng cách áo ngực trong những giai đoạn đầu sau khi sinh. Hơn thế nữa, bạn có thể chọn loại áo lót thể thao để cải thiện vòng 1 lép sau sinh, nâng đỡ cũng như định hình ngực tốt hơn. 

Bên cạnh đó nếu cho bé ăn hoặc bế bé liên tục, bạn nên thay đổi tư thế và lưng hơi cong ngả về phía trước sẽ giúp cải thiện ngực chảy xệ sau sinh một cách hiệu quả hơn. Hãy lưu ý điều chỉnh sao cho phù hợp khi cho con bú cũng như tư thế trong quá trình chăm sóc con trẻ.  

Giảm cân từ từ là cách tăng vòng 1 sau sinh an toàn

Một cách tăng vòng 1 sau sinh bạn cũng nên biết chính là giảm cân từ từ. Đây vừa là cách làm tăng vòng 1 sau sinh tại nhà và cũng vừa hạn chế tình trạng ngực chảy xệ hiệu quả. Việc giảm cân quá nhanh chóng sẽ dẫn tới hệ lụy chính là ngực mất độ đàn hồi, ảnh hưởng đến hình dáng và kích thước của vòng 1. 

Ngoài ra khi bạn giảm cân từ từ, cơ thể cũng sẽ có đủ dinh dưỡng và năng lượng không chỉ cho bản thân mà còn hỗ trợ cho sự phát triển của em bé trong quá trình bú sữa mẹ. Không chỉ là cách tăng size vòng 1 sau sinh, việc làm này cũng là phương pháp hỗ trợ duy trì sự cân bằng giữa việc giảm mỡ và xây dựng cơ bắp, giúp vòng 1 trở nên săn chắc cũng như đẹp hơn.

Cung cấp đủ nước và dưỡng ẩm cho cơ thể đầy đủ

Ngoài những cách tăng vòng 1 sau sinh vừa mới được chia sẻ, có một cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả không kém mà bạn nên biết chính là cung cấp đủ nước và dưỡng ẩm cho cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ xảy ra tình trạng chảy xệ, mất độ đàn hồi cho da đồng thời giúp vòng 1 trở nên đầy đặn và quyến rũ hơn. 

Một điều hiển nhiên khác chính là khi cơ thể được cung cấp đủ nước và dưỡng chất, vòng 1 có thể trở nên đầy đặn hơn. Bạn sẽ cảm thấy ngực mình trông lớn và đầy đặn hơn một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là phương pháp giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ, trong đó bao gồm khả năng tăng cường quá trình tái tạo và phục hồi vòng 1.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện vòng 1 lép sau sinh

Sẽ là một sự thiếu sót rất lớn nếu như bạn bỏ qua cách tăng vòng 1 sau sinh bằng việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. 

Một chế độ ăn uống lành mạnh chính là trong mỗi bữa ăn sẽ  đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau, trái cây, ngũ cốc, thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh. Những loại thực phẩm này cung cấp các dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe và tăng cường phục hồi cơ thể sau sinh, bao gồm cả vòng 1.

Ngoài việc đây là cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh, việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn cung cấp các chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết để duy trì độ đàn hồi và làm mờ các vết chảy xệ da.

Massage ngực là cách tăng size vòng 1 sau sinh hiệu quả

Massage ngực hàng ngày cũng là một cách tăng vòng 1 sau sinh được nhiều người áp dụng. Đây không chỉ là cách giúp vòng 1 săn chắc sau sinh mà còn giúp kích thức quá trình lưu thông cũng như tuần hoàn máu hiệu quả. 

Ngoài ra các bài tập massage tăng vòng 1 có thể giúp giảm căng thẳng và căng cơ trong vùng ngực, vai. Vấn đề này có thể làm cho vòng 1 trông thoải mái hơn và giảm cảm giác lép và khó chịu sau sinh. Chính vì thế bạn cần để ý thật kỹ cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh này. 

Mẹ bỉm nên tập cho con cai sữa dần

Một cách làm ngực căng tròn sau khi sinh khác nữa bạn có thể áp dụng chính là cho bé cai sữa dần dần. Việc làm này chắc chắn sẽ khiến những mô mỡ ở ngực được phát triển mạnh mẽ hơn. Điều này cũng thúc đẩy bộ ngực sẽ dễ dàng lấy lại hình dáng trức khi mang thai. 

Cách tăng vòng 1 sau sinh bằng các bài tập thể dục

Các bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh cũng là một cách tăng vòng 1 sau sinh hợp lý. Nếu không siêng năng thể dục thể thao, ngự cũng khó có thể trở lại bình thường. Bạn có thể tham khảo các bài tập yoga tăng vòng 1, hoặc các bài tập nâng, kéo tạ; hít đất nhẹ; ép ngực;... sẽ nhanh chóng cải thiện vòng 1 hơn cho phụ nữ. 

Sử dụng các loại kem tự nhiên cải thiện bộ ngực

Nếu muốn thay đổi tích cực vòng 1 sau sinh, bạn có thể sử dụng thêm kem dưỡng tự nhiên. Kem dưỡng vòng 1 nếu sử dụng thường xuyên có thể giúp vòng 1 nhanh chóng trở lại như xưa, trở nên quyến rũ và đầy đặn hơn. Với cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa bằng việc sử dụng kem dưỡng cũng sẽ hạn chế, phòng ngừa tình trạng chảy xệ của vòng 1.  

Tắm nước mát dưới vòi hoa sen

Bài viết này cũng sẽ chia sẻ thêm với một một cách tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả không kém. Đó chính là thay đổi nhiệt độ khi tắm. Nước lạnh sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn, đặc biệt nhất vẫn là ở vùng ngực. Hơn thế nữa, phương phát này cũng đơn giản, dễ thực hiện nên bạn hoàn toàn có thể tham khảo.

Nói không với thuốc lá

Ngoài những bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh, việc hạn chế những chất độc hại tiếp xúc với cơ thể là điều cần thiết để cải thiện ngực phụ nữ. Đặc biệt cụ thể hơn việc hút thuốc lá chính là tác nhân gây hại cho chính ngực của bạn. Do đó hãy cân nhắc việc tránh xa khói thuốc nếu như bạn muốn sở hữu một bộ ngực đẹp cực kỳ nóng bỏng.

Lời kết

Hy vọng những chia sẻ vừa rồi đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách tăng vòng 1 sau sinh. Phụ Nữ Plus cũng mong muốn 10 phương pháp bên trên sẽ giúp bạn trong hành trình kiếm tìm vòng 1 đầy đặn, quyến rũ, thức tỉnh vẻ đẹp vạn người mê của người phụ nữ hiện đại.