Thân tâm an lạc nghĩa là gì? 7 bí quyết để giữ tâm an lạc

Thứ hai, 10/07/2023 - 09:18

Thân tâm an lạc là gì? Thái độ "tâm an thân tự an" đề cao sự chấp nhận thực tế của cuộc sống. Thay vì mong muốn mọi việc diễn ra phải luôn suôn sẻ và không có khó khăn thì chúng ta hãy chấp nhận rằng sự thay đổi và khó khăn là một phần tự nhiên của cuộc sống. Bằng cách đón nhận và tìm cách thích ứng với mọi thứ, chúng ta có thể điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc của mình.

mục lục Mục lục

mục lục

Thân tâm an lạc nghĩa là gì?

Theo bạn hiểu thân tâm an lạc là gì? Thuật ngữ thân tâm an lạc là một khái niệm quan trọng trong đạo Phật. Nó ám chỉ trạng thái của tâm và cơ thể con người khi được giải thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực và phiền muộn, đạt được sự yên bình và an lạc.

thân tâm an lạc
Thân tâm an lạc nghĩa là gì?

Theo giảng dạy của Phật pháp, tâm an lạc đạt được khi chúng ta có khả năng kiểm soát và cân nhắc những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Đây là trạng thái thể hiện sự hài lòng với cuộc sống thực tại, không bị ám ảnh hay khổ đau vì điều gì. Nó là kết quả của việc áp dụng các nguyên tắc và thực hành như ý thức, tập trung, thiền định và sự hiểu biết sâu sắc về tự thân và thế giới xung quanh.

Làm sao để tâm an lạc và cuộc sống an yên

Giữa cuộc sống bộn bề lo toan, con người làm sao để tâm an lạc là câu hỏi mà nhiều người muốn đi tìm lời giải đáp. Đừng vội, ngay sau đây chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 7 phương cách giữ tâm an lạc. Mời bạn đọc theo dõi:

Tránh xa sự tiêu cực và những người tiêu cực

Người xưa có câu tục ngữ rất hay: "Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng." Đúng vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta sẽ tiếp xúc với nhiều đối tượng, gồm cả người tiêu cực và tích cực. 

Khi thường xuyên tiếp xúc với những người tiêu cực, chúng ta dễ dàng bị ảnh hưởng và lây những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực từ họ khiến cho không thể giữ được phương cách tâm thân an lạc. Việc này có thể khiến chúng ta cảm thấy buồn bã, bất định và mất đi sự lạc quan trong cuộc sống.

tâm an lạc
Để thân tâm an lạc hãy tránh xa những con người tiêu cực

Tuy nhiên, để thân tâm an lạc một cuộc sống tốt đẹp hơn, chúng ta cần nhìn vào những điều tích cực và lạc quan. Bằng cách lựa chọn nhìn nhận tích cực, ta sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, tâm trạng tốt hơn và có động lực để vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Sự lạc quan giúp ta nhìn thấy cơ hội, tìm ra giải pháp và phát triển bản thân một cách tích cực.

Vì vậy hãy để những ngọn đèn tích cực chiếu sáng cuộc sống của chúng ta. Hãy tránh tiếp xúc quá nhiều với những người tiêu cực và thay vào đó tìm kiếm những người đồng hành lạc quan, những nguồn cảm hứng tích cực. Chúng ta có thể xây dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn khi tâm trí và tinh thần của chúng ta được đánh thức bởi những điều tích cực và niềm tin vào khả năng của bản thân.

Không hận thù và học cách tha thứ

Để thân tâm an lạc điều thứ hai bạn cần học đó là buông bỏ hận thù và biết tha thứ cho người khác. Tha thứ cho người khác không chỉ là một hành động nhân đạo, mà còn là cách giải thoát cho chính bản thân ta. Khi ta nuôi dưỡng lòng hận thù, nó sẽ như một căn bệnh nan y, làm mất đi sự vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống. Ta sẽ bị giam cầm bởi sự căm hận này suốt cuộc đời, và khi cuối cùng ta đạt được trả thù, liệu rằng nó sẽ mang lại cho ta niềm vui, hạnh phúc hay lại chỉ gây thêm khổ đau.

thân tâm an lạc là gì
Học cách tha thứ để giữ tâm an lạc

Theo lời dạy của Đức Phật, cách tốt nhất để "trả thù" đó chính là học cách khoan dung, tha thứ, từ bi và hỷ xả đối với những kẻ đã hại ta. Khi ta có khả năng tha thứ, ta giải phóng bản thân khỏi gánh nặng của sự oán trách và căm hận. Tha thứ giúp ta trở nên nhẹ nhàng, tự do và hạnh phúc hơn. Nhờ đó giúp chúng ta giữa được thân tâm an lạc giữa cuộc đời.

Không ganh tị sân si người khác

Không ganh tị sân si với đời là một trong bảy phương cách tĩnh tâm an lạc mà mọi người cần học hỏi. Thành công không đến một cách dễ dàng, nó đòi hỏi quá trình cố gắng và lao động không ngừng. Thay vì đố kỵ và ghen ghét người khác, chúng ta nên lấy họ là nguồn cảm hứng và học hỏi kinh nghiệm của họ để phát triển bản thân.

Ganh tị và ghen ghét chỉ làm suy yếu tinh thần và ngăn cản sự phát triển cá nhân của chúng ta. Thay vào đó, chúng ta nên chào đón thành công của người khác như một nguồn động lực để trở nên tốt hơn. Bằng cách học hỏi từ những người đã thành công, chúng ta có thể học được những kỹ năng, chiến lược và cách tiếp cận đúng đắn trong cuộc sống và công việc.

Học cách chấp nhận những thứ không thể thay đổi

Phương cách thứ tư để giữa thân tâm an lạc đó là học cách chấp nhận những thứ bản thân không thể thay đổi được. Cuộc sống muôn màu muôn vẻ và đôi khi chúng ta phải đối mặt với những khó khăn và thử thách. Trong những tình huống như vậy, chúng ta cần học cách chấp nhận và thích ứng thay vì tức giận và tranh cãi với thực tế.

thân tâm an lạc nghĩa là gì
Học cách chấp nhận những điều không thể thay đổi để tâm an lạc

Bằng cách chấp nhận sự thật không thể thay đổi, chúng ta có thể giành thời gian và năng lượng để tập trung vào những điều chúng ta có thể làm. Chúng ta hãy coi đó là bài học trải nghiệm, trở nên mạnh mẽ hơn và tìm ra những cách để vượt qua khó khăn. Đôi khi, những thử thách và sự thực nghiệt của cuộc sống có thể trở thành động lực mạnh mẽ để chúng ta phát triển và tạo nên một tương lai tốt đẹp hơn.

Quan trọng nhất, chúng ta cần nuôi dưỡng và giữ tâm an lạc để đối diện với sự việc đó Cuộc sống vốn không dễ dàng, nhưng học cách chấp nhận và thích ứng sẽ giúp chúng ta vượt qua mọi khó khăn và tiếp tục tiến lên. Hãy nhìn về phía trước và tập trung vào những mục tiêu và giá trị cá nhân của mình, để từ đó, chúng ta có thể tạo nên một tương lai tốt đẹp và thực hiện những ước mơ của mình.

Trở nên kiên nhẫn và bao dung hơn

Chúng ta cần làm thế nào để thân tâm an lạc? Nếp sống Thiền sẽ giúp rèn luyện tính kiên nhẫn và lòng bao dung của con người. Thiền quán tập trung vào việc lắng nghe và quan sát tình cảm, suy nghĩ và trạng thái hiện tại một cách không đánh giá hay phê phán. Thông qua việc rèn luyện tâm trí, người tu tập Thiền có thể trở nên bình tĩnh và nhẫn nhịn trong mọi tình huống.

làm sao để tâm an lạc
Con người cần kiên trì nhẫn nại để giữ thân tâm an lạc

Người có đức tính khiêm cung và nhẫn nại thường được mọi người yêu mến và kính trọng vì tính cách đó tạo ra sự ổn định, đáng tin cậy và sẵn lòng lắng nghe người khác. Khi chúng ta không tỏ ra thái độ cứng nhắc hay thách thức mọi thứ, mà thay vào đó thể hiện lòng nhân ái và thông cảm, chúng ta xây dựng được mối quan hệ tốt với người khác và tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Trong giáo pháp Phật, nhẫn là một trong những phẩm chất đầu tiên và quan trọng nhất của một người tu tập. Nhẫn nại không chỉ ám chỉ việc chịu đựng khó khăn, mà còn bao gồm lòng bao dung, sẵn lòng tha thứ và không ganh tỵ. Đạt được cảnh giới nhẫn, con người sẽ tự khắc thân tâm an lạc.

Không nhìn nhận sự vật sự việc dưới 1 góc nhìn

Để giữ tâm an lạc giữa cuộc đời sóng gió và biến động con người cần nhìn nhận sự việc với đa góc nhìn. Để có cái nhìn toàn diện và công bằng về một sự việc, chúng ta cần xem xét từ nhiều góc độ khác nhau và đứng dưới quan điểm chung để đánh giá đúng tính chất của nó. Mỗi người có thể có những quan điểm và lập luận khác nhau dựa trên kinh nghiệm, giáo dục, và giá trị cá nhân của mình.

giữ tâm an lạc
Con người cần nhìn nhận sự việc một cách khách quan

Bằng cách xem xét từ nhiều góc độ, chúng ta có thể có cái nhìn tổng thể và tránh đánh giá thiên lệch hoặc chủ quan. Việc này giúp chúng ta đánh giá tính công bằng và xác đáng của một việc và từ đó, đưa ra cách hành xử phù hợp dựa trên quy tắc luân thường và đạo lý.

Hãy thả lỏng tinh thần và sống cuộc sống nhẹ nhàng

Ngoài những phương cách trên, còn cách nào để con người giữa được thân tâm an lạc nữa không? Để chia sẻ tình thương với người khác, trước tiên chúng ta cần yêu và chăm sóc bản thân mình. Yêu bản thân không có nghĩa là tự cao tự đại hoặc tự ái mà là biết trân trọng giá trị và tình yêu bên trong mình. Khi chúng ta yêu và chăm sóc bản thân, chúng ta sẽ có cơ sở vững chắc để chia sẻ tình thương với người khác.

Học cách tu tâm dưỡng tính bằng việc thả lỏng tinh thần, thư giãn và tĩnh tâm là cách để đạt được bình yên trong tâm hồn. Khi ta có thể giữ tĩnh lặng và thư thái trong cuộc sống hối hả, ta có khả năng nhìn nhận và phản ứng với các tình huống một cách rõ ràng và từ tâm hơn. Điều này giúp chúng ta sống chậm, tĩnh tâm an lạc và tạo điều kiện để tâm tỉnh giác và nhận thức rõ ràng các hành động của thân, khẩu, ý.

để thân tâm an lạc
Để tĩnh tâm an lạc bạn cần giữ tinh thần được thoải mái

Bằng cách sống chậm và sống an lạc, tâm hồn ta được định hướng vào niềm vui và hạnh phúc. Chúng ta có khả năng nhìn thấy giá trị cuộc sống và cảm nhận sự kết nối và yêu thương với mọi người xung quanh. Khi tâm hồn ta hạnh phúc, chúng ta có thể truyền đạt niềm vui và yêu thương đến người khác và xây dựng một thế giới an vui và hoan lạc.

Lời kết

Phụ Nữ Plus vừa chia sẻ cho mọi người 7 phương cách giữ thân tâm an lạc trong cuộc sống hối hả, cuộc sống mà con người mải chạy theo những điều xa hoa, phù phiếm. Đến khi nhìn lại, chính bản thân chúng ta còn không biết mình đang làm điều gì nữa. Hy vọng với những điều mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp mọi người sống chậm, sống một cuộc sống đúng nghĩa để tâm luôn bình an.