Thực đơn

Xây dựng thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm là một chủ đề được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Nếu việc giảm cân của người bình thường đã rất vất vả thì người có cơ địa khó giảm sẽ còn khó khăn hơn thế gấp bội lần. Chính vì thế hãy đi tìm thực đơn dành cho nữ cơ địa khó giảm trở nên thon gọn qua bài viết dưới đây của Phụ Nữ Plus nhé!

Chế độ ăn 2000 calo được coi là một mức tiêu chuẩn cho người trưởng thành, nhưng nó có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa, mục tiêu và hoạt động hàng ngày của mỗi người. Dưới đây Phụ Nữ Plus sẽ giải đáp các thông tin về chế độ ăn này và gợi ý 40+ thực đơn 2000 calo mỗi ngày ngon miệng mà dễ làm. Cùng xem ngay nhé!

Chế độ ăn Keto đã trở thành một trong những lựa chọn giảm cân phổ biến nhất hiện nay với những lợi ích vượt trội so với các chế độ ăn kiêng khác. Để xây dựng thực đơn Keto giảm 5kg trong 1 tuần hiệu quả, bạn cần lưu ý kết hợp cả chế độ tập luyện lành mạnh. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn và gợi ý thực đơn keto giảm từ 3 - 5kg cấp tốc trong vòng 1 tuần!​

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu là một chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Vậy mẹ bầu mới mang thai nên ăn uống như thế nào để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như em bé? Hãy cùng Phụ Nữ Plus khám phá chủ đề thú vị này qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Một trong số những chủ đề mà nhiều người quan tâm chính là xây dựng thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng giữa. Làm thế nào để mẹ bầu trong 3 tháng giữa của thai kỳ có thể ăn uống đủ chất, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi là điều vô cùng quan trọng. Chính vì thế hãy cùng Phụ Nữ Plus tìm hiểu kỹ hơn điều này qua bài viết dưới đây nhé!

Thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ làm góp phần khá đáng kể cho thể trạng của cả mẹ và bé. Ngay tại giai đoạn gần cuối này thì thai phụ nên có thực đơn cho 3 tháng cuối để vào con và không vào người mẹ nhiều, nhưng phải đảm bảo tính khoa học và an toàn. Để giúp mọi người nắm rõ thông tin về chủ đề này, hãy cùng xem ngay bài viết sau đây.

Bạn đã biết xây dựng thực đơn sinh nhật cho bé hay chưa? Trong một dịp quan trọng như này, việc lên kế hoạch và xây dựng thực đơn an toàn và đủ chất dinh dưỡng cho trẻ lại càng quan trọng. Bài viết dưới đây là một gợi ý để bậc cha mẹ có thể tổ chức một bữa tiệc sinh nhật ý nghĩa và đảm bảo sức khỏe cho bé. Mời bạn đọc theo dõi.

Một chủ đề được rất nhiều người quan tâm chính là thực đơn bữa sáng nhanh gọn. Bởi không phải ai cũng sẽ có thời gian chuẩn bị cầu kỳ cho bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn đang đau đầu suy nghĩ bữa sáng nên ăn gì, hãy tham khảo ngay 20 thực đơn sau đây tới từ Phụ Nữ Plus thông qua bài chia sẻ này nhé.

Một trong số những điều mà chị em phụ nữ cực kỳ quan tâm chính là thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà. Bởi đa phần nhiều người thường gặp phải tình trạng mỡ tích tụ ở vùng bụng khá nhiều khiến họ tự tin và mặc cảm khi mắc những trang phục bó sát. Do đó hãy cùng tìm hiểu ngay thực đơn giảm mỡ chân ái dành cho bạn có thể áp dụng ngay tại nhà qua những chia sẻ dưới đây!

Từ khóa thực đơn đồ nướng tại nhà được nhiều người quan tâm. Bởi một thực đơn đồ nướng hấp dẫn không chỉ tạo nên một bữa ăn ngon miệng, mà còn giúp cả gia đình gắn kết cũng như có thêm nhiều kỷ niệm đẹp. Chính vì thế hãy cùng Phụ Nữ Plus bắt đầu hành trình kiếm tìm thực đơn đồ nướng “chân ái” dành cho gia đình bạn thông qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

Tuổi 14 là độ tuổi lý tưởng để phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của các bạn nhỏ. Việc áp dụng thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 14 một cách thông minh cùng chế độ sinh hoạt và luyện tập lành mạnh sẽ giúp chiểu cao của trẻ tăng 12 - 15 cm/năm.​ Để làm được vậy, bạn cần biết các nguyên tắc khi xây dựng thực đơn. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết và gợi ý thực đơn cụ thể!

Thực đơn giảm cân cho người 60kg cần phụ thuộc vào mục tiêu và cơ địa của mỗi người. Thông thường, để có kết quả giảm cân nhanh thì cần cắt giảm từ 300 - 800 calo/ngày. Vậy nên, đối với mục tiêu giảm 5kg/ngày, lượng calo mỗi ngày cần duy trì quanh mức 1000 calo. Nếu mục tiêu là 10kg/tháng, lượng calo mỗi ngày chỉ nên giữ ở 500 calo. Tham khảo bài viết dưới đây để có cách lập kế hoạch giảm cân khoa học với thực đơn ăn kiêng lành mạnh, đồng thời mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tìm hiểu ngay!

Nếu bạn đang muốn xây dựng một thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm và hiệu quả thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Phụ Nữ Plus. Bên dưới là một số mẫu thực đơn giảm cân an toàn mà bạn có thể áp dụng. Bạn cần phải biết một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể góp phần thành công lên tới 80% trong quá trình giảm cân.

Một thực đơn healthy mang đi làm đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt và năng lượng tích cực làm việc mỗi ngày. Vậy xây dựng thực đơn như thế nào đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng mà không lo béo thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé!

Khi chúng ta biết cách biến tấu đa dạng các thực phẩm chay sẵn có, việc lên thực đơn ăn chay 1 tuần sẽ không hề khó như bạn nghĩ. Điều quan trọng nhất khi xây dựng thực đơn chính là các bạn phải luôn cân bằng được chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho cơ thể. Nếu bạn vẫn chưa biết bắt đầu như thế nào, hãy để Phụ Nữ Plus gợi ý cho mọi người thực đơn ăn chay đầy đủ dưỡng chất nhé!

Có khá nhiều chị em thắc mắc về thực đơn cho bà bầu thiếu máu sao cho đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như đảm bảo em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh. Vậy nên hôm nay, Phụ Nữ Plus sẽ gợi ý một vài thực đơn tiêu biểu và cũng siêu đơn giản cho mẹ bầu đang gặp phải tình trạng thiếu máu nhé!

Khi bước vào những ngày hè thì các chị em thường sẽ thắc mắc không biết mâm cơm ngày hè nên nấu món ăn gì. Để giúp mọi người có thể tạo nên các món ăn giải nhiệt cũng như giúp thanh lọc cơ thể, hãy cùng xem qua nội dung bài viết Phụ Nữ Plus chia sẻ ngay dưới đây nhé!

Không phải ngẫu nhiên mà ngày càng nhiều người quan tâm tới chủ đề thực đơn Eat Clean cho người mới bắt đầu. Bởi đơn giản chế độ ăn Eat Clean thực sự có hiệu quả giúp cải thiện tình trạng sức khỏe cũng như duy trì sắc vóc 3 vòng hoàn hảo cho chị em phụ nữ. Chính vì thế hãy cùng Phụ Nữ Plus đi tìm hiểu về thực đơn ăn Eat Clean hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây nhé!