Lão hóa da: nguyên nhân, dấu hiệu & cách chống lão hoá sớm

1. Tìm hiểu lão hóa da là gì?    

Lão hóa da chính là việc chức năng của làn da đang bị suy giảm, làm cho độ đàn hồi của da cũng giảm theo. Từ đó khiến các mô liên kết dần trở nên yếu dần, trong kết cấu collagen, elastine cũng ngày càng trở nên lỏng lẻo. Thêm vào đó, việc tuần hoàn máu với hệ bạch huyết cũng suy giảm làm phá hủy đi cấu trúc nền của da. Từ từ khiến cho mao mạch dưới da bị yếu đi, độc tố không được đào thải ra bên ngoài. 

2. Các nguyên nhân gây lão hóa da sớm

Ngay khi mọi người biết được lão hóa da là gì thì hãy cùng tìm hiểu xem nguyên nhân gì đã khiến cho da bạn trở nên lão hóa sớm. Thông thường bao nhiêu tuổi thì da bị lão hóa? Thời điểm khi qua tuổi 30, thì hệ trục “vàng”  bao gồm Não bộ - Tuyến yên – Buồng trứng bắt đầu hoạt động yếu đi. Điều này dẫn đến rối loạn bộ hormone ở nữ, cụ thể Estrogen, Progesterone và Testosterone. Làm ảnh hưởng về sức khỏe, sinh lý và đặc biệt làm cho lão hóa da mặt.

Ngoài ra, da lão hóa còn do chịu nhiều tác hại từ tia cực tím mặt trời và những yếu tố khác từ môi trường vào cơ thể. Chính vì vậy sẽ tạo ra nhiều chất độc hại làm tiêu hủy cấu trúc nền của da, nên đây được xem nguyên nhân chính khiến cho da lão hóa.

3. Những dấu hiệu lão hóa da thường gặp nhất    

Bước đến 30 thì chị em sẽ thấy bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu đầu tiên về một làn da bị lão hóa. Những đường nếp nhăn hiện lên da, tàn nhang hoặc vết nám… các biểu hiện này rất dễ khiến chị em phụ nữ tự ti với vẻ bề ngoài. Vậy dấu hiệu lão hóa da là gì, để giúp chị em giải đáp được câu hỏi này hãy xem ngay phần sau.

3.1. Da bị lão hóa sẽ làm hình thành nếp nhăn

Nếu bạn có thắc mắc dấu hiệu của da bị lão hoá là như thế nào thì đáp án đầu tiên chính là da bạn sẽ hình thành nên các nếp nhăn. Thường trong độ tuổi 40 thì việc sản xuất collagen ngày càng suy giảm và xuất hiện tình trạng lão hóa. 

Tuy nhiên, với tuổi 20 hoặc 30 thì bạn cũng không được chủ quan về làn da của bản thân mình. Dấu hiệu lão hóa da có thể xảy ra sớm bất cứ lúc nào mà bạn không hề hay biết. Ngoài ra, bạn phải chăm sóc da bị lão hóa sớm kịp thời để tránh tình trạng lão hóa nặng hơn.

Bạn dễ nhận thấy nhất khi lão hóa da là xuất hiện nếp nhăn trên trán với các đường nằm ngang, lộ rõ trên gương mặt lúc bạn biểu thị cảm xúc. Ở ngay vùng mắt thường nếp nhăn nhỏ và nằm xung quanh hốc mắt. Theo thời gian, các nếp nhăn sẽ hằn sâu hơn, đặc biệt khu vực giữa mũi với miệng hay được gọi là nếp gấp.

3.2. Tóc mỏng dần và xỉn màu

Hiện tượng tóc dần mỏng đi chính là một trong các dấu hiệu của một làn da bị lão hoá sớm. Dấu hiệu này thường xuất hiện với các chị em sau lúc sinh con do thường gặp phải tình trạng stress thì sẽ dễ làm tóc gãy rụng. 

Thêm vào đó nguyên nhân lão hoá da do thay đổi hormone trong giai đoạn tiền mãn kinh cũng được coi là dấu hiệu dẫn đến tình trạng làn da bị lão hóa. Dấu hiệu nhận ra lão hóa da ở người phụ nữ trong giai đoạn này là tóc ngày càng bị xỉn màu, gãy rụng một cách thường xuyên.

3.3. Da bắt đầu có dấu hiệu chảy xệ

Da cổ là vùng hiện lên các dấu hiệu đặc trưng để nhận biết dễ dàng bị lão hóa da ở phụ nữ. Do khi nhìn thấy vùng da xung quanh khu vực cổ nhăn nheo và có sự chùng nhão thì cho thấy quá trình lão hoá da đang bắt đầu xuất hiện.

Một trong vài dấu hiệu khác về lão hóa da dẫn đến chảy xệ đó là tình trạng mất mô cùng với chất béo, làm cho vùng ngực của các nàng không còn căng tròn và đầy đặn. Ngoài ra, ngực chảy xệ bởi ảnh hưởng từ trọng lực, do quá trình cho bé bú, không thường xuyên quan tâm đến nồng độ estrogen thấp dần sẽ làm ngực bạn dần bị chảy xệ.

3.4. Da khô hơn

Một làn da ngày càng trở nên khô hơn được coi dấu hiệu da lão hóa sớm. Lớp sừng của da chịu phải nhiều tác động theo thời gian khiến cho quá trình lão hóa diễn ra bên trong và nhiều yếu tố bên ngoài hoạt động kém đi. Từ đó làm cho chức năng bảo vệ da yếu đi khiến cho làm da lão hóa. Cũng như khả năng làm ẩm của da ngày càng không đạt hiệu quả cao nên dần dần khiến cho da trở nên khô và thô ráp.

3.5. Xuất hiện nếp nhăn

Dễ gặp phải dấu hiệu lão hóa da sớm ở ngay vùng trán và những vùng da dễ bị tác động nhiều từ tia cực tím của ánh sáng mặt trời. Bởi ở độ tuổi 30 thì bắt đầu lượng collagen tạo ra trong cơ thể dần ít hơn khi đó dễ xuất hiện đường nếp nhăn. Do đó, vị trí dễ nhận ra tình trạng da bị lão hóa nhất đó là vùng trán.

3.6. Hình thành quầng thâm và bọng mắt

Dấu hiệu lão hóa da còn có thể nhận biết qua vùng mắt, biểu hiện rõ nhất chính là hình thành các quầng thâm cùng với bọng mắt. Với nguyên nhân gây lão hoá da ở vùng mắt chính là do tác hại của việc thức khuya, ăn uống nhiều đường và uống không đủ nước cho cơ thể. 

Phần da mắt khá mỏng nên bất cứ tác động nào cũng dễ khiến bị lão hóa da, làm cho vùng mắt bị sưng bọng lên. Do đó, các chị em khi nhìn thấy dấu hiệu da mặt bị lão hoá trên thì hãy nhanh chóng tìm cách để chữa trị ngay.

3.7. Dấu hiệu lão hóa da với vết chân chim

Đối với dấu hiệu da mặt bị lão hoá thường xuyên dễ nhìn thấy ở chị em phụ nữ đó là những vết chân chim xuất hiện khuôn mặt. Đây chính là quá trình chuyển biến của việc lão hóa da. Thông thường bạn sẽ dễ nhận thấy vết chân chim khi cười nâng cơ mặt lên.

Những hoạt động diễn hàng ngày chẳng hạn cười, tiếp xúc nhiều với máy tính hoặc điện thoại, uống cà phê nhiều đều là các nguyên nhân gây lão hóa da mặt. Vị trí thường thấy các vết chân chim là ở ngay đuôi mắt hoặc những vết nhăn nằm gần miệng.

Trên đây chính là 7 dấu hiệu lão hóa da mà bất cứ chị em nào cũng nên biết đến hiểu hơn về làn da của mình có đang gặp tình trạng nào như trên hay không. Bên cạnh đó, bạn có thể đến các spa làm đẹp để xem da có bị lão hóa không để biết cách phòng chống. Nếu gặp phải da bị lão hóa sớm phải làm sao, bạn hãy theo dõi tiếp phần sau.

4. Cách chống lão hoá da tự nhiên và tươi trẻ hơn ngay tại nhà  

Nếu chị em đã có được các thông tin cùng với cách nhận biết da bị lão hóa như thế nào rồi thì hãy tiếp tục phần cách phòng chống. Để tránh các dấu hiệu lão hóa da sớm thì mọi người phải thực hiện ngăn ngừa lão hóa bằng cách áp dụng những cách sau.

4.1. Chống lão hóa da bằng việc bảo vệ da trước ánh nắng

Vậy làm thế nào để da không bị lão hóa? Đối với việc chống cho da bị lão hóa thì cách đầu tiên chị em nên biết chính là phải bảo vệ làn da trước tia cực tím của mặt trời. Cho dù bạn làm bất kỳ công việc gì từ việc ở ngoài trời, trong văn phòng hay thậm chí ở nhà ... thì bạn đều phải chống nắng cho da. Đây được xem là điều vô cùng cần thiết, nếu bạn không chăm chỉ chống nắng sẽ dễ bệnh lão hóa da sớm.

Để chống lão hóa da mặt bạn nên tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời vào khung thời gian từ 10 giờ sáng đến khoảng 16 giờ chiều. Trước khi ra đường bạn phải sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF đạt trên 30 để giúp bảo vệ da được tốt hơn để giúp tránh lão hóa da. Bạn nên thoa kem chống nắng ở mặt và vùng cổ cứ 2 giờ một lần. Ngoài ra, còn có cách khác để giúp cho da tránh tiếp xúc với năng như mặc váy áo chống nắng, đội mũ dạng rộng vành.

4.2. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh    

Về việc lão hóa da thì nhiều nghiên cứu cho thấy cơ thể bạn đang ăn uống không lành mạnh. Chính điều đó việc ăn nhiều trái cây và rau quả tươi rất tốt cho làn da, giúp ngăn ngừa dấu hiệu da lão hóa sớm. Thêm vào đó, có nhiều nghiên cứu này cho thấy khi bạn có chế độ ăn nhiều đường hay chất carbohydrate tinh chế thì cũng làm đẩy nhanh tốc độ da lão hóa.

Bạn nên tập luyện thói quen cân bằng cho bản thân một chế độ ăn dinh dưỡng mỗi ngày. Hãy sử dụng các loại thực phẩm và rau củ quả có chứa nhiều chất collagen như những loại rau có màu xanh đậm hoặc đậu nành, bắp cải, bí đỏ… Đây cũng là một trong những cách dưỡng da tự nhiên không dùng mỹ phẩm mà chị em nào cũng nên thử.

Đồng thời, phải hạn chế tối đa dùng đồ ăn cay, nhiều đường và tinh bột…Bởi đường là một trong số nguyên nhân gây lão hóa da mặt do khiến da dễ mất nước và khô hơn. Vì vậy bạn phải luôn cân nhắc xây dựng lên một chế độ ăn uống có chứa ít đường để tế bào có sự cân bằng tốt nhất nhằm chống da không bị lão hóa.

4.3. Giữ thói quen tập thể dục đều đặn

Một vấn đề được đặt ra nhiều nhất từ các chị em đó là cách chống lão hóa da mặt hiệu quả nhất là như thế nào? Không chỉ ăn uống khoa học mà tập thể dục còn có hiệu quả chống lão hóa tuổi 25.

Dựa trên một vài nghiên cứu cho thấy nguyên nhân gây lão hóa da sớm còn vì không thường xuyên tập thể dục. Nên để giúp bạn ngừa được lão hóa da hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cải thiện sự lưu thông máu và tăng cường cho hệ thống miễn dịch. Khi có sự lưu thông máu tốt sẽ giúp cho làn da ngày càng trở nên trẻ trung và khỏe mạnh. 

Đồng thời, việc tập thể dục còn sản sinh thêm nhiều chất chống oxy hóa để giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây ra lão hóa da. Bạn hãy dành ra mỗi ngày 30 phút chăm chỉ luyện tập thể dục để cho máu đến tế bào được nhanh hơn và tạo ra được làn da luôn căng mọng. Đây có thể xem là cách chống lão hóa da tại nhà đơn giản nhất.

4.4. Làm sạch da 2 lần/ngày

Nguyên nhân lão hóa của các chị em hiện nay gặp nhiều nhất chính là không chăm cho da sạch. Luôn để da trong tình trạng bụi bẩn quá nhiều khiến da bị xỉn màu và dẫn đến lão hóa, vậy cách phục hồi da bị lão hoá là gì?

Để có cách trị lão hóa da mặt thì bạn hãy dựa vào tình trạng da để xây dựng lên cho mình cách làm sạch da phù hợp. Tuy nhiên vẫn phải được làm sạch đủ 2 lần cho một ngày nhằm trị lão hóa da. Vì vậy, bạn cần tẩy trang và dùng sửa rửa mặt 2 lần/ ngày để giúp làm sạch bụi bẩn bám trên mặt.

4.5. Dưỡng da đủ ẩm

Da mặt khô không đủ độ ẩm cũng là được xem dấu hiệu lão hóa da mặt, vì thế bạn nên cân bằng độ ẩm cho làn da mình. Có thể nói kem dưỡng ẩm da tương đương như loại nước uống dành cho da mặt, vì thế để phòng chống được lão hóa da bạn nên cấp đủ độ ẩm và nuôi dưỡng da. 

Theo nghiên cứu cho biết lão hoá da và cách điều trị đó là dùng kem dưỡng ẩm có chứa thành phần axit hyaluronic và vitamin C giúp ngăn ngừa quá trình hình thành nếp nhăn. Vì thế, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm 2 lần vào lúc buổi sáng và thời điểm buổi tối để da được dưỡng ẩm. Đây là cách chống lão hoá da hiệu quả nhất mà bạn nên thực hiện vào hàng ngày để có làn da mướt hơn.

4.6. Không uống rượu bia

Câu hỏi làm gì khi da bị lão hóa? Đó là bạn hãy tránh xa các loại bia rượu, chất có cồn. Vì đây được xem là một trong các tác nhân khiến cho bạn bị lão hóa da sớm.

Khi bạn sử dụng rượu, bia sẽ làm cho da bị mất đi lượng nước, đẩy nhanh việc hình thành lên các nếp nhăn. Bên cạnh đó, uống rượu bia nhiều sẽ gây hại sức khỏe, làm ức chế hệ thần kinh, thị giác, hại đến chức năng của gan và thận. 

Với nhiều nghiên cứu chỉ ra tác hại của rượu, bia mang đến ảnh hưởng lớn cho làn da khiến da nhạy cảm, dễ bị tổn thương hơn khi bạn đi ra trời nắng. Đồ uống có cồn sẽ làm lấy đi lớp dầu vốn tự nhiên có trên cơ thể bạn khiến cho da bạn bị khô và dễ mẫn cảm hơn. Vì thế, cách chống lão hoá da tự nhiên là nói không với rượu bia.

5. Lời kết    

Bài viết từ Phụ Nữ Plus đã điểm qua được các thông tin về vấn đề lão hóa da, cũng như gợi ý cho mọi người phương pháp để chống bị lão hóa sớm. Bạn hãy tận dụng các kiến thức hữu ích trên chắc chắn sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh và một làn da mịn màng, trẻ trung.