Thứ bảy, 24/05/2025 - 20:00
Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da tuổi 40 có thể giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn. Tuy nhiên, để có một kế hoạch chăm sóc da tuổi trung niên thực sự hiệu quả, bạn nên bắt đầu với những thói quen chăm sóc da lành mạnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết bên dưới.
Mục lục
Làn da ở độ tuổi 40 thường bắt đầu trải qua quá trình lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy để có được quá trình chăm sóc da, chống lão hóa da tuổi 40 đạt được kết quả tốt nhất bạn cần biết một số lợi ích của việc này.
Những lợi ích của thói quen chăm sóc da lành mạnh gồm có:
Ngăn ngừa (hoặc làm sạch) làn da bị nám, bị đốm
Duy trì sự săn chắc tươi trẻ của làn da được lâu hơn
Giảm nếp nhăn
Giữ cho làn da độ tuổi 40 trông tươi sáng và trẻ trung hơn
Tránh da sần sùi
Giảm nguy cơ ung thư da
Để giúp các bạn có được quá trình chống lão hóa da vào tuổi 40 thực sự hiệu quả, chúng tôi đã tổng hợp được top 7 bí kíp vàng dưới đây. Xem ngay!
Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời là điều rất quan trọng và chống nắng là nền tảng của tất cả các lộ trình chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa. Dù là việc chống lão hóa tuổi 25, 30 hay 40 thì bạn cũng nên chú ý tới việc chống nắng này vì các tia UV của ánh nắng mặt trời có thể làm cho da của bạn lão hóa nhanh hơn.
Vậy nên để giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia UV có hại, các chuyên gia da liễu đưa ra một số lời khuyên như sau:
Bạn nên hạn chế ra ngoài trời trong khoảng 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
Chống lão hóa da tuổi 40 bằng cách đảm bảo làn da không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hãy đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay và quần dài, đeo găng tay để giảm thiểu những dấu hiệu lão hóa trên bàn tay.
Thoa kem chống nắng thường xuyên trước khi ra ngoài khoảng 20 phút. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ da phổ rộng, SPF ít nhất là 30 hoặc cao hơn và đặc biệt là chống nước.
Khi càng có tuổi, da của chúng ta sẽ dễ bị khô hơn và các đường nhăn, nếp nhăn cũng dần xuất hiện. Bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày có thể giúp chống lão hóa da, giữ nước trong da và mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Để đạt được hiệu quả chống lão hóa da tuổi 40 tốt nhất, bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm như kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm toàn thân và son dưỡng môi.
Nếu bạn muốn đảm bảo làn da sạch sẽ và tươi trẻ, bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn. Cách rửa mặt của bạn cũng ảnh hưởng đến bề mặt của da. Vì vậy, hãy sử dụng nước ấm và chất tẩy nhẹ để rửa mặt. Đồng thời, bạn lưu ý tránh chà xát quá mạnh để không làm tổn thương da.
Trong quá trình chống lão hóa da ở tuổi 40, yoga không chỉ là hoạt động thể chất, mà còn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tinh thần. Theo Tiến sĩ Ishwar V Basavaraddi, Giám đốc Học viện yoga quốc gia Morarji Desai (Ấn Độ), yoga là một hình thức kỷ luật tinh thần, giúp đạt được sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể.
Thực hành luyện tập yoga hướng đến việc kết hợp giữa ý thức con người và các ý thức phổ quát sẽ tạo nên sự hài hòa giữa con người và thiên nhiên. Một tinh thần minh mẫn chính là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, hạn chế lão hóa.
Bạn có thắc mắc rằng ngủ sớm có đẹp da không trong chu trình chống lão hóa ở tuổi 40. Câu trả lời là có vì việc ngủ đủ giấc hay ngủ sớm cũng được xem là một yếu tố rất quan trọng cho sức khỏe và làn da. Trong quá trình ngủ, cơ thể của bạn sẽ có thời gian để tái tạo da và hấp thụ dưỡng chất cần thiết. Do đó, để tránh chống lão hóa da tuổi 40, bạn nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Không chỉ ăn uống lành mạnh, bạn cần chú ý đến cân nặng của mình khi đến độ tuổi 40. Nên nhớ rằng, không phải lúc nào gầy cũng tốt cho sức khỏe. Để biết cân nặng lý tưởng dành cho độ tuổi của mình, bạn nên tính chỉ số khối cơ thể (BMI).
Theo một nghiên cứu của NIA (Mỹ), phụ nữ với chỉ số BMI quá thấp có nguy cơ tử vong cao hơn so với các nhóm cân nặng khác. Vì vậy, các chuyên gia NIA khuyến khích duy trì một chỉ số BMI ổn định, thậm chí có thể cao hơn khi về già để bảo vệ sức khỏe và chống lão hóa da tuổi 40.
Khi bước sang tuổi 40, thực phẩm đa dạng và cân đối trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để đảm bảo sức khỏe. Vậy ăn gì để giữ dáng và ngăn ngừa lão hóa? Bạn cần bổ sung chất chống oxy hóa, chất này được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch và giúp chống lại ung thư.
Đồng thời, bạn cần giảm thiểu lượng chất béo trong chế độ ăn uống và tăng cường uống nước để thải độc tố và cải thiện sức khỏe da. Nếu bạn đang mắc bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ ăn uống phù hợp và đạt hiệu quả chống lão hóa da tuổi 40 tốt nhất.
Như vậy, trong bài viết trên Phụ Nữ Plus đã cung cấp thông tin chi tiết đến các bạn về lợi ích của việc phòng chống lão hóa da và top 7 bí kíp chống lão hóa da tuổi 40. Chúng tôi hy vọng rằng sau khi tham khảo, bạn có thể áp dụng thành công để sở hữu làn da đẹp, khỏe như mong muốn. Cảm ơn bạn đã quan tâm.
TOP 7 cách tẩy da chết bằng đường tại nhà giúp da sáng mịn
TOP 7 cách tẩy da chết bằng đường tại nhà giúp da sáng mịn
Da đẹp
27-05-2025
Tẩy da chết bằng đường là một trong những bước đệm quan trọng không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của chị em. Nếu bạn muốn sở hữu làn da sáng mịn, hồng hào thì đừng vội bỏ qua top 7 cách tẩy tế bào chết da bằng đường sau đây nhé, đảm bảo vừa an toàn vừa hiệu quả.
Thử ngay 7 cách tẩy tế bào chết môi bằng Vaseline cực hiệu quả
Thử ngay 7 cách tẩy tế bào chết môi bằng Vaseline cực hiệu quả
Da đẹp
26-05-2025
Tẩy tế bào chết môi bằng Vaseline là một phương pháp cơ bản giúp khôi phục, tái tạo lại da môi hiệu quả. Vaseline là loại kem dưỡng ẩm quen thuộc và phổ biến với tất cả mọi người. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn sử dụng Vaseline để tẩy tế bào chết cho môi đúng cách ngay tại nhà.
Chuyên gia giải đáp: Tẩy da chết trước hay rửa mặt trước?
Chuyên gia giải đáp: Tẩy da chết trước hay rửa mặt trước?
Da đẹp
26-05-2025
Tẩy da chết trước hay rửa mặt trước mới là trình tự các bước làm đẹp đúng chuẩn? Theo các chuyên gia và bác sĩ da liễu, các bạn nên tiến hành rửa mặt sạch trước, sau đó mới tẩy đi lớp da chết cho da, đây là cách tiếp cận tốt nhất để làm da mặt trở nên sạch và sáng hơn. Việc rửa mặt trước giúp làm sạch bụi bẩn, dầu và các tạp chất khác trên da, tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình tẩy da chết sau đó. Vậy nên hôm nay hãy cùng Phụ Nữ Plus tìm hiểu quy trình làm đẹp này nhé.
Ngủ sớm có đẹp da không? Tầm quan trọng của giấc ngủ với da
Ngủ sớm có đẹp da không? Tầm quan trọng của giấc ngủ với da
Da đẹp
26-05-2025
Liệu ngủ sớm có đẹp da không? Thói quen ngủ sớm kết hợp với những bước skincare đúng các là những yếu tố quan trọng và quyết định xem da của bạn có được đẹp và căng bóng hay không. Để hiểu rõ hơn thì bài viết hôm nay sẽ bật mí của mọi người cách cải thiện làn da kỳ diệu nhất nhé.
Cách bôi kem chống nắng không bị mụn và 10 lý do dễ nổi mụn
Cách bôi kem chống nắng không bị mụn và 10 lý do dễ nổi mụn
Da đẹp
26-05-2025
Bạn đã biết cách bôi kem chống nắng không bị mụn hay chưa? Nhiều cô nàng sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làm da tránh những tác nhân có hại. Tuy nhiên, khi dùng được một thời gian lại thấy da mặt nổi mụn, nguyên nhân là vì sao? Đồng hành cùng chúng tôi để có câu trả lời nhé!
5+ Tác hại khi không dùng kem chống nắng nhất định phải biết
5+ Tác hại khi không dùng kem chống nắng nhất định phải biết
Da đẹp
26-05-2025
Bạn có thực sự hiểu hết về tác hại khi không dùng kem chống nắng? Kem chống nắng có thực sự cần thiết và quan trọng? Đây chắc chắn là những thắc mắc chung của không ít người. Bởi vậy để cho bạn có được cái nhìn rõ nhất về sự nguy hiểm khi không dùng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài, hãy cùng theo dõi ngay bài viết này cùng Phụ nữ Plus nhé!