Dáng đẹp là như thế nào? Các tips để sở hữu vóc dáng đẹp

Dáng đẹp là như thế nào?

Đối với câu hỏi dáng đẹp là như thế nào đã được xuất hiện từ rất lâu? Thời nay khi xã hội ngày một phát triển thì quan điểm về dáng đẹp hay tiêu chuẩn cái đẹp cũng ngày được thay đổi hơn. Đôi lúc người ta còn nghĩ rằng với cô gái có thân hình mảnh mai yếu đuối được xem tiêu chuẩn của cái đẹp. Tuy nhiên, ở thời điểm hiện tại thì cô nàng có một vóc dáng cân đối, thân hình đầy đặn và số đo 3 vòng đạt chuẩn thì mới được xem là hợp với xu thế.

Bên cạnh đó, thì dù quan niệm vóc dáng đẹp đã được thay đổi thế nào đi nữa thì sự cân đối cho một cơ thể con người luôn được coi mục tiêu chính để hướng đến. Do đó, việc tính toán chính xác năng lượng, số cân nặng hoặc vóc dáng nằm mức lý tưởng luôn là điều quan trọng với nhiều người.

Vậy thì dáng người đẹp là như thế nào? Dựa trên những chuyên gia phân tích, sự hài hòa giữa cân nặng với chiều cao của một người bình thường sẽ có mối quan hệ mật thiết đến yếu tố sức khỏe. Để biết được vóc dáng mình hiện có chuẩn hay không thì bạn có thể đo chiều cao với cân nặng rồi tính dựa trên công thức sau.

Theo phổ biến thì muốn biết được tiêu chuẩn dáng đẹp 3 vòng của cô nàng đó có hay không thì dựa theo chỉ số BMI = (cân nặng cơ thể kg) / (độ cao m x độ cao m)

Tìm hiểu tiêu chuẩn dáng đẹp ở phái nữ

Từng thời đại, thì họ có tiêu chuẩn dáng đẹp nữ hoàn toàn khác nhau. Vậy thời xưa định nghĩa về dáng đẹp là như thế nào? Ngày xưa, một cô nàng đẹp là có khuôn mặt tròn trịa đầy đặn cùng làn da trắng nõn nà, chiều cao chỉ cần vừa phải, dáng người cân đối. 

Nhưng đến với thời hiện đại, tiêu chuẩn dáng của phái nữ dường như đã được đánh giá chi tiết và cụ thể qua 3 vòng với chiều cao lý tưởng. Vậy dáng như thế nào là đẹp và cụ thể các vòng được xác định như thế nào?

Vòng 1

Một cô nàng có sở hữu vòng 1 đẹp và quyến rũ cần phải đảm bảo được vòng chân ngực nhỏ hơn vòng đỉnh ngực tầm 10cm. Cả hai bên ngực thì phải đều căng tròn và thật săn chắc. 

Người phụ nữ với chiều cao tầm 1m50 thì số đo cho vòng 1 hợp lý dao động từ 76 đến 80 cm. Còn với các chị em cao từ 1m55 thì nên có vòng ngực tầm 78 đến 83 cm, còn nếu cao từ 1m6 đổ lên thì vòng ngực đạt chuẩn nhất từ 83 đến 93 cm.

Vòng 2

Với một gái thì dáng đẹp là như thế nào, đặc biệt là vòng 2 nên đạt kích thước bao nhiêu? Được biết kích thước của vòng 2 chính là điều quyết định cả dáng người của bạn có đạt được chuẩn S line hay là không. Vì thế, khi bạn có tỷ lệ vòng eo chia cho vòng mông bằng tương đương với 0,618 thì được xem là có vòng 2 đạt tỷ lệ vàng.

Vòng 3

Thường vòng 3 tiêu chuẩn cho dáng nữ đẹp thì cần sở hữu vòng 3 lớn hơn so với vòng 1 tầm khoảng 4cm còn lớn hơn so với vòng 2 khoảng từ 24 cm. Với mức tiêu chuẩn để có được hình thể đẹp thì người phụ nữ cần dựa vào cả chiều cao lẫn cân nặng. Điều này giúp xác định cơ thể cô nàng đang trong trạng thái gầy hay thừa cân hoặc lý tưởng.

Vì thế, để xác định được dáng người như thế nào là đẹp thời ngày nay mọi người có thể dùng cách tính ba vòng được phân tích phía trên. 

TOP 7 “bí kíp vàng” giúp nàng sở hữu vóc dáng đẹp vạn người mê

Sau khi tìm hiểu về dáng đẹp là như thế nào thì hãy cùng tìm hiểu các bí kíp làm sao để có được vóc dáng hoàn hảo, hãy cùng đọc bài viết được tổng hợp dưới đây.

Dáng đẹp với thói quen tập thể dục mỗi sáng

Điều đầu tiên để giúp có được dáng tiêu chuẩn của nữ chính là hãy tập thể dục mỗi sáng. Một vị huấn luyện chuyên thể hình người Pháp từng cho biết luyện tập thể dục vào mỗi sáng giúp đẩy nhanh được quá trình trao đổi chất. Thêm vào đó làm tinh thần trở nên phấn chấn và cơ thể trở nên cân đối. Không chỉ vậy vận động nhiều còn giúp đốt cháy được lượng mỡ thừa và có được dáng vóc đẹp. Nếu bạn không có thời gian vào mỗi buổi sáng thì các bài tập eo thon trước khi đi ngủ cũng là giải pháp hữu ích dành cho bạn.

Ngủ đủ giấc

Khi đã tìm hiểu về dáng đẹp là như thế nào thì để có được vóc dáng như vậy cần phải có sự luyện tập cho cơ thể. Ngủ đủ giấc được xem thói quen quan trọng ảnh hưởng đến cơ thể của mỗi người. Khi ngủ thì cơ quan mới có thể tiến hành thực hiện thanh lọc và đào thải được các chất ra bên ngoài. Không chỉ vậy việc bạn ngủ đúng giấc và đủ giấc sẽ giúp hỗ trợ cho việc giảm cân trở nên hiệu quả. Nhất là với những bạn đang tìm cách làm eo thon ở tuổi dậy thì giấc ngủ lại càng quan trọng hơn.

Duy trì thói quen ăn sáng mỗi ngày

Thực hiện thói quen ăn sáng mỗi ngày sẽ giúp bạn biết được dáng đẹp là như thế nào. Để sở hữu vóc dáng tiêu chuẩn của nữ thì mọi người nên giữ đều đặn thói quen ăn sáng. Khi ăn sáng đầy đủ sẽ giúp cung cấp cho cơ thể năng lượng dồi dào để hoạt động trong ngày và làm cho trí óc đạt được hiệu quả tối ưu. Bên cạnh đó, ăn sáng còn giúp bạn duy trì được lượng đường huyết ở trong cơ thể đạt được ổn định, kiểm soát cân nặng, tránh thèm ăn vặt. 

Thay đổi lối sống tích cực hơn

Để được dáng đẹp nữ thì điều nên làm chính là hãy thay đổi cho mình lối sống thật tích cực. Việc bỏ đi các thói quen không tốt ảnh hưởng sức khỏe như uống rượu bia nhiều, dùng chất kích thích, hút thuốc…Những việc này thường làm cho cân nặng bị mất kiểm soát, rất dễ tăng cân. Do đó, phải thay đổi cho bản thân một lối sống thật tích cực qua mỗi ngày để dễ dàng có được một dáng vóc đẹp. 

Giữ tâm lý ổn định, tránh căng thẳng

Để sở hữu được dáng chuẩn 3 vòng thì các nàng không nên để cơ thể rơi vào các trạng thái bị stress kéo dài hay các vấn đề liên quan sức khỏe có ảnh hưởng tinh thần. Vì khi bạn có đang ăn kiêng hoặc làm bất cứ hoạt động nào để lấy được thân hình gọn cũng không thể đạt được hiệu quả cao và biết được dáng đẹp là như thế nào.

Vóc dáng đẹp hơn với bài tập yoga và gym

Như được biết để có được một dáng nữ đẹp buộc bạn phải có sự luyện tập và đặc biệt chính là bộ môn yoga với gym. Những bài tập plank cho nữ với các phương pháp giúp cho bạn giảm được mỡ và làm săn chắc cơ của cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện những bài về giảm eo, bụng, tăng mông ngực. Tuy nhiên khi tập thì bạn nên chú ý thực hiện đúng động tác, để giảm các ảnh hưởng đến xương và bị chấn thương.

Khám sức khỏe định kỳ thường xuyên

Khi đặt câu dáng đẹp là như thế nào thì chắc hẳn cũng sẽ có nhiều câu hỏi kèm theo là làm cách nào? Một trong số các cách bạn nên nhớ chính là khám sức khỏe định kỳ. Vì nhiều người cho rằng đây là việc không cần thiết tuy nhiên khám sức khỏe giúp bạn hiểu được tình trạng cơ thể của mình đang thế nào. Hay khi phát hiện ra được bệnh thì còn có thể chữa trị được sớm và cơ hội chữa khỏi cao hơn.

Thêm vào đó, bạn nên theo dõi thật sát sao về tình trạng cơ thể của mình. Vì như vậy sẽ giúp bạn tự điều chỉnh được số cân nặng của mình căn cứ theo thực đơn ăn uống lành mạnh hay chế độ sinh hoạt từ phía bác sĩ đưa ra.

Lời kết

Dựa trên các thông tin từ Phụ Nữ Plus chia sẻ về dáng đẹp là như thế nào cùng với các bí kíp để giúp chị em sở hữu được vóc dáng ngon và đẹp. Vì thế để có được vóc dáng khỏe đẹp thì bạn cần phải chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao và tập thói quen tốt cho sức khỏe. Hi vọng với các thông tin trên sẽ giúp bạn có được một vóc dáng mơ ước.