Các loại nước ép giảm cân cấp tốc ngay tại nhà cực hiệu quả

Lợi ích khi giảm cân bằng nước ép

Trước khi tìm hiểu kỹ hơn về các loại nước ép giảm cân, bạn đã thực sự biết lợi ích quan trọng mà loại thức uống này mang lại là gì hay chưa? Tại sao nước ép hỗ trợ quá trình giảm cân lại được săn đón và làm nên xu hướng trong thời gian hiện nay? Hãy cùng chúng tôi lý giải cặn kẽ tác dụng, lợi ích thực sự của nó nhé!

Điểm cộng đầu tiên của những loại nước ép giảm cân chính là giúp giảm cảm giác thèm ăn. Nước ép chứa nhiều vitamin, hạn chế tình trạng các chất chống oxy hoá được hấp thụ ngay lập tức nên giảm cảm giác thèm đồ ăn của con người. 

Sẽ là một thiếu sót rất lớn nếu bỏ qua việc uống nước ép giảm cân. Bởi nước ép hoa quả còn giúp giảm hàm lượng hấp thụ calo vào trong cơ thể mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất cần thiết cho mọi hoạt động hàng ngày của con người.

Uống nước ép giảm cân nhanh nhất và có thể tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ, xử lý calories nhanh hơn.  

Các loại nước ép giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng

Giờ đây bạn đã hiểu rõ lợi ích giảm cân bằng nước ép trái cây rồi chứ! Không để các bạn chờ đợi lâu, hãy cùng đến với phần chính của bài viết hôm nay – các loại nước ép giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và tốt nhất. Tham khảo liền tay ngay thôi!         

Nước ép rau xanh

Một trong số loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bạn không được quên chính là nước ép rau xanh. Ai cũng biết rau xanh chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa của cơ thể. Vì vậy đây là loại nước ép giảm cân cấp tốc.

Khi chọn rau bạn có thể chọn những loại mà mình ưa thích, nhưng tốt nhất nên mix đa dạng sẽ ngon và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt hơn cho cơ thể. Hãy chú ý chọn những loại rau tươi ngon, giàu dưỡng chất và hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn nhé!

Nước ép táo

Để trả lời câu hỏi uống nước ép gì để giảm cân, chắc chắn nhiều người sẽ nhắc ngay tới nước ép táo. Trong số các loại nước ép giảm cân không thể thiếu món nước “thần thánh” này bởi táo chứa nhiều vitamin, chất khoáng tốt hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Một ly nước ép táo mát lành có thể đem tới cảm giác no lâu cũng như cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn đấy! Giờ đây hãy note ngay những loại nước ép giảm cân keto hiệu quả này và thử uống xem nhé!

Thử ngay nước ép bưởi

Không chỉ thắc mắc về các loại nước ép giảm cân nhiều người còn cẩn thận đi tìm lời giải cho câu hỏi tối uống nước ép gì giảm cân là tốt nhất? Sự lựa chọn chân ái dành cho bạn chính là nước ép bưởi. 

Bưởi từ lâu đã là một trong số loại trái cây hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả vì trong bưởi chứa hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Chính vì thế trong số các loại nước ép rau củ giảm cân hãy chọn bưởi là ưu tiên hàng đầu nhé!

Nước ép dứa: Một trong các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 

Nếu có người hỏi nước ép có giảm cân không? Đó chắc chắn là người chưa thử qua nước ép dứa. Trong số các loại nước ép giảm cân, nhiều người chọn nước ép dứa không chỉ vì hương vị dễ uống, thơm ngon mà còn là do trong loại quả này chứa nhiều vitamin B9, vitamin C hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn, đánh bay mỡ thừa. Đồng thời, nước ép dứa cũng được cho là một trong các loại nước ép đẹp da hiệu quả được nhiều chị em tin dùng.

Nước ép cà chua

Một trong số loại nước ép giảm cân nhanh nhất không thể thiếu nước ép cà chua. Nếu vừa muốn giảm cân vừa muốn da dẻ sáng mịn thì lựa chọn loại thức uống này là hợp lý và chu toàn nhất. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, nước ép cà chua vừa chứa nhiều dinh dưỡng lại vừa không hề gây béo cho cơ thể.

Đồng thời, uống nước ép trị mụn bằng cà chua luôn được chị em ưa chuộng bởi tính hiệu quả mà lại vô cùng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Nên bạn có thể yên tâm và chọn lựa món nước ngon và bổ này nhé!

Công thức nước ép giảm cân 7 ngày đơn giản, dễ chế biến tại nhà

Hành trình khám phá các loại nước ép giảm cân đã đi được một nửa chặng đường. Giờ đây bạn chắc chắn đã có cho mình một loại nước ép “chân ái nhất”. Nhưng để quá trình lấy lại vóc dáng hiệu quả hơn, hãy cùng khám phá ngay công thức nước ép giảm cân 7 ngày “thần thánh” nhất dành cho bạn ngay bây giờ nhé!           

Ngày 1: Nước ép cần tây, rau mùi kết hợp rau chân vịt

Trong thực đơn nước ép giảm cân ngày đầu tiên cực kỳ quan trọng. Để khởi đầu một cách suôn sẻ và thuận lợi nhất hãy bắt đầu bằng nước ép cần tây, rau mùi kết hợp với rau chân vịt nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị: rau chân vịt, cần tây, rau mùi

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị. Để khô ráo nước.
• Bước 2: Cho những nguyên liệu này vào máy ép và lọc cặn.
• Bước 3: Đổ ra ly rồi thưởng thức  

Ngày 2: Hỗn hợp nước ép cà chua, ớt chuông, cần tây và cà rốt

Trong số các loại nước ép giảm cân, nước ép cà chua được đánh giá với hiệu quả cao nhất. Và nếu mix nước ép giảm cân này với ớt chuông, cần tây cùng cà rốt đảm bảo hiệu quả lấy lại vóc dáng sẽ được vượt trội hơn rất nhiều.

Ngoài ra, cách mix các loại nước ép giảm cân này được đánh giá cao vì các loại trái cây đã được lựa chọn đều chứa cực kỳ nhiều các loại vitamin A, B, C, K cùng nhiều khoáng chất khác. Hãy để ngày thứ hai giảm cân bằng nước ép trở nên thành công với món nước đặc biệt này bằng cách tìm hiểu nguyên liệu và công thức cụ thể sau đây! 

Nguyên liệu: ớt chuông, cà chua, cần tây, cà rốt (quả tươi và có độ chín vừa phải), đường/ mật ong.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị. Cà chua và cà rốt có thể cạo/ lột vỏ nhưng khuyến khích nên để cả vỏ vì sẽ giữ lại trọn vẹn chất xơ của trái cây rau củ ban đầu.
• Bước 2: Cho những nguyên liệu này vào máy ép và lọc cặn. Thêm đường hoặc mật ong theo khẩu vị của bạn. Có thể cho ít đá để ly nước ép được mát lạnh và dễ uống hơn.
• Bước 3: Đổ ra ly và thưởng thức nước ép. 

Ngày 3: Mix nước ép giảm cân cần tây, chanh, táo và rau mùi

Bạn đã vừa trải qua hai ngày cực kỳ thành công với các loại nước ép giảm cân chất lượng hiệu quả. Hãy cùng đến với ngày thứ 3 của công thức nước ép giảm cân trong 1 tuần với món nước ép cần tây, chanh, táo và rau mùi nhé!

Nguyên liệu: chanh, cần tây, táo và rau mùi.

Các thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch những nguyên liệu đã được chuẩn bị và để ráo nước. Táo có thể để nguyên vỏ nhưng tốt nhất vẫn nên cắt thành từng miếng nhỏ vừa phải.
• Bước 2: Cho các nguyên liệu này vào máy ép và dùng rây lọc để loại bỏ cặn.
• Bước 3: Đổ thành phẩm ra ly, bỏ thêm đá (nếu muốn) rồi thưởng thức ly nước ép giàu dinh dưỡng.

Ngày 4: Sử dụng nước ép cà rốt, dứa và cam

Hãy để ngày thứ 4 bạn cũng sẽ là một trải nghiệm tuyệt vời với các loại nước ép giảm cân bằng công thức nước ép giảm cân đến từ cà rốt, cam và dứa thơm ngọt. Khi uống món nước này đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp các loại vitamin từ A, C, Mn và K cho cơ thể. Cùng tìm hiểu ngay nguyên liệu và công thức làm món nước “thần thánh” này nào!

Nguyên liệu: Dứa, cà rốt, chanh/ lá bạc hà/ mật ong, cam

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa thật sạch nguyên liệu và gọt vỏ sạch sẽ. Đối với cam thì lột múi.
• Bước 2: Cho nguyên liệu vào máy ép. Dùng rây lọc hạt cũng như để loại bỏ cặn.
• Bước 3: Mix thêm chanh/ lá bạc hà/ mật ong để hương vị thơm ngon và dễ uống hơn.

Ngày 5: Nước ép dứa, cam vàng cùng ớt chuông

Trong số các loại nước ép giảm cân chắc chắn không nhiều người biết cách mix dứa, ớt chuông cùng cam vàng sẽ cho ra một món nước cực kỳ dinh dưỡng và thơm ngon. Hãy thử ngay công thức này trong ngày thứ 5 của bạn nhé!

Nguyên liệu: dứa, ớt chuông, cam vàng
Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa kỹ trái cây. Gọt vỏ dứa, cắt ớt chuông thành từng miếng và lột cam thành từng múi nhỏ.
• Bước 2: Bỏ hết nguyên liệu đã được sơ chế vào máy ép. Đổ thêm 500ml nước lọc cùng 1 muỗng mật ong (để tăng hương vị cho nước ép).
• Bước 3: Đổ nước ép ra ly rồi thưởng thức thành phẩm cuối cùng.

Ngày 6: Nước ép giảm cân cấp tốc với táo và rau bina

Hành trình 7 ngày uống nhiều loại nước ép khác nhau sắp kết thúc. Khi thử các loại nước ép giảm cân, ngày thứ 6 này bạn có thể thử mix táo cùng rau bina để đổi vị. Đây là cách làm nước ép giảm cân cấp tốc, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể cực kỳ hiệu quả đã được nhiều người kiểm chứng. 

Nguyên liệu: 1 chén rau bina, 2 trái táo, 1 chén rau cải xoăn, 1 trái chanh

Cách thực hiện công thức nước ép đẹp da giảm cân này như sau: 

• Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị. Rau bina và cải xoăn cắt nhỏ. Táo cắt thành từng miếng vừa phải. Chanh bổ đôi.
• Bước 2: Cho nguyên liệu vừa sơ chế vào máy ép. Thêm ít nước lọc cùng mật ong để tạo vị ngọt và thơm hơn cho nước ép. 
• Bước 3: Đổ thành phẩm ra ly và thưởng thức món nước lạ miệng và dinh dưỡng này.

Ngày 7: Hỗn hợp bắp cải, việt quất giảm cân hiệu quả

Giờ đây công thức nước ép giảm cân 7 ngày đã đi đến ngày cuối cùng. Trong số các loại nước ép giảm cân, hãy để ngày thứ 7 này thực sự “bùng nổ” với món nước mix từ bắp cải và việt quất nhé! Hai loại thực phẩm này có công dụng hỗ trợ não bộ cũng như giảm cân hiệu quả ngoài sức mong đợi đấy!

Nguyên liệu: Việt quất, bắp cải, táo và dưa leo

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa thật sạch các nguyên liệu. Rau và quả nên cắt thành từng miếng nhỏ. 
• Bước 2: Bỏ nguyên liệu ừa chuẩn bị vào máy ép.
• Bước 3: Bỏ thêm táo hoặc dưa leo để tạo vị ngọt. Ngoài ra cũng có thể thêm đường/ mật ong cũng có hiệu quả tương tự.
• Bước 4: Thưởng thức ly nước ép giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể.

Những lưu ý để uống nước ép giảm cân đúng cách bạn cần biết

Chắc hẳn giờ đây bạn đã trở thành “cao thủ” khi biết hết các loại nước ép giảm cân hiệu quả và tốt nhất. Nhưng để quá trình này diễn ra suôn sẻ hơn đừng quên một số lưu ý nhỏ sau đây liên quan đến cách uống nước ép giảm cân nhé!

• Lựa chọn rau củ quả an toàn, không chất bảo quản hay chất kích thích sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra suôn sẻ, hiệu quả cũng như bảo vệ sức khoẻ của mình tốt hơn.
• Ngoài việc khi học uống nước ép giảm cân đúng cách, bạn nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao để giảm mỡ thừa và có một thân hình săn chắc, dẻo dai hơn.
• Hãy nhớ các loại nước ép giảm cân chỉ nên áp dụng trong một khoảng thời gian ngắn từ 7 – 15 ngày là vừa phải và hợp lý.
• Khi uống nước ép hãy đa dạng và thay đổi loại trái cây, rau củ hàng ngày để tránh cảm giác bị ngán cũng như tăng sự hứng thú hơn khi thưởng thức. 

Lời kết    

Mong rằng với những chia sẻ cụ thể, cặn kẽ bên trên của Phụ Nữ Plus bạn đã có thể biết thêm thông tin về các loại nước ép giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất. Hy vọng rằng thân hình săn chắc, 3 vòng chuẩn tỷ lệ vàng sẽ không còn là giấc mơ quá xa xôi với công thức giảm cân bằng nước ép mà chúng mình vừa cùng nhau tìm hiểu!