Bật mí cách chọn dừa nhiều nước ngọt lịm, không tiêm hóa học

Uống nước dừa có tốt không?

Trước khi bạn tìm hiểu về cách chọn dừa nhiều nước, bạn nên biết được lợi ích của việc uống nước dừa đối với cơ thể. Điều này sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn và nắm được thông tin về bảng thành phần dinh dưỡng trong nước dừa.

Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa

Nước dừa là một trong những thứ thức uống quen thuộc đối với mọi người. Dừa không chỉ giúp bạn nhanh chóng xua đi được cơn khát mà còn cung cấp những hàm lượng dinh dưỡng cần thiết vào bên trong cơ thể.

Dựa theo các chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng, 1 cốc nước dừa (240ml) chứa khoảng 45 calo, có các thành phần sau:

• 9g carbohydrate 

• 2g protein

• 11g đường

• 3g chất cơ

• 10% nhu cầu dinh dưỡng vitamin C 

• 17% nhu cầu dinh dưỡng mangan 

• 15% nhu cầu dinh dưỡng magie 

• 11% nhu cầu dinh dưỡng natri

• 17% nhu cầu dinh dưỡng kali

• 6% nhu cầu dinh dưỡng canxi

Lợi ích của việc uống nước dừa đối với sức khỏe

Có thể bạn không biết, cách chọn dừa ngon ảnh hưởng đến dinh dưỡng bên trong quả dừa. Hiểu một cách đơn giản thì chỉ khi vải vừa vẫn đảm bảo được độ tươi thì các chất dinh dưỡng bên trong mới có thể vào cơ thể bạn.

Sau đây là một số lợi ích tiêu biểu của việc uống nước dừa đối với sức khỏe:

• Chống Oxy hóa hiệu quả 

• Hạn chế tình trạng sỏi thận hiệu quả 

• Phù hợp với những bạn đang trong giai đoạn điều trị bệnh tiểu đường 

• Ổn định lượng đường và điều hòa huyết áp trong cơ thể 

• Hỗ trợ thúc đẩy và tăng miễn dịch của đường tiêu hóa 

• Giảm stress, giúp ngủ sâu hơn

• Làm đẹp da tự nhiên 

• Giữ nước cho cơ thể, tránh bị mất nước khi vận động nhiều dưới trời nắng

Cách chọn dừa nhiều nước, ngon ngọt và đảm bảo an toàn

Đối với những bạn không có kinh nghiệm khi chọn dừa sẽ không biết làm thế nào để chọn được quả ngon. Nếu như bạn vẫn đang phân vân về cách chọn dừa chất lượng thì hãy tham khảo cách chọn dừa uống nước ngon sau đây:

Chọn dừa chưa bị bóc vỏ, còn nguyên chùm

Một cách chọn dừa nhiều nước ngọt là chọn quả không bị bóc vỏ, còn nguyên chùm để tránh tình trạng tiểu thương tiêm đường vào trong dừa làm ngọt nước, cùi trắng hơn. Cách lựa chọn dừa này cũng sẽ giúp đảm bảo an toàn sức khỏe cho người sử dụng, tránh uống phải dừa không đạt chuẩn chất lượng.

Nếu như bạn muốn uống vừa tại chỗ thì bạn hãy nhờ chủ quán chặt dừa ngay tại lúc đó. Điều này sẽ làm giảm tình trạng bạn uống phải những quả dừa đã bị ngâm hóa chất. Nếu như bạn mua dừa đã lột và mang về nhà một lúc sau đã chuyển màu đen, điều đó chứng tỏ dừa không ngâm hóa chất.

Quan sát cạnh cuống dừa

Nhiều người đã nhận định rằng cách chọn dừa nhiều nước chính là quan sát cuống dừa. Nếu như phần cuốn vừa bị sủi bọt thì chắc chắn quả dừa vừa bị tiêm đường hóa học vào bên trong để tăng độ ngọt.

Một số người sẽ tiêm đường thông qua phần cuối rồi để vào tủ lạnh, nhằm muốn phần cuống trở về trạng thái ban đầu. Để đảm bảo sự an toàn tối đa thì bạn nên ưu tiên chọn những quả chưa bị gọt nhé!

Quan sát kích thước

Tương tự cách chọn lựu ngon, quan sát kích thước cũng là một cách chọn dừa ngon nhiều nước hiệu quả. Bạn có thể ưu tiên chọn những quả có trọng lượng từ 1 đến 1.5 kg. Nếu như vừa quá to thì nước sẽ không được ngọt vì khả năng cao nó là dừa lai.

Bạn có thể sử dụng ngón tay để búng nhẹ vào phần bên ngoài quả dừa. Nếu như bạn nghe được những âm thanh phát ra ở đầu ngón tay thì có thể phần cơm bên trong dừa khá dày và nước ngọt. Nếu như âm thanh phát ra khá chậm thì chứng tỏ dừa còn non, cơm mỏng, nước không quá ngọt. 

Cách chọn dừa nhiều nước dựa vào màu sắc

Một mẹo trong cách chọn dừa nhiều nước chính là chọn dựa vào màu sắc. Nếu là dừa xiêm thì phần vỏ có màu xanh đều và không bị dập. Nếu như phần vỏ dừa có màu nâu hoặc chuyển sang màu vàng thì khả năng cao vừa đã được hái xuống từ lâu. Có một số quả thì màu đặc trưng của vỏ là màu vàng như dừa lửa nhưng bạn cũng không nên chọn vì nước uống không ngon bằng dừa xiêm.

Chọn cơ sở uy tín

Giống như cách chọn bí đỏ ngon, chọn mua hoa quả ở những địa chỉ uy tín sẽ giúp bạn đảm bảo chất lượng của loại quả ấy. Vì vậy, để chọn dừa ngon và đảm bảo an toàn, bạn nên hạn chế mua những nơi nhỏ lẻ ngoài đường vì có khả năng vừa đã bị đâm hóa chất hoặc tiêm đường hóa học.

Đồng thời, cách chọn dừa nhiều nước ngon đó là bạn nên tham khảo từ những người có kinh nghiệm. Họ sẽ là những người chỉ chỗ cho bạn đâu là địa điểm mua dừa ngon, chất lượng nhất.

Kết luận

Bài viết trên đã hướng dẫn cho bạn cách chọn dừa nhiều nước đơn giản, dễ thực hiện. Việc uống dừa thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể được giải nhiệt và cung cấp hàm lượng chất khoáng cần thiết. Phụ Nữ Plus chúc bạn mua được quả dừa ngọt nước nhé!