Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da tuổi 40 có thể giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn. Tuy nhiên, để có một kế hoạch chăm sóc da tuổi trung niên thực sự hiệu quả, bạn nên bắt đầu với những thói quen chăm sóc da lành mạnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết bên dưới.
Mục lục
Làn da ở độ tuổi 40 thường bắt đầu trải qua quá trình lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy để có được quá trình chăm sóc da, chống lão hóa da tuổi 40 đạt được kết quả tốt nhất bạn cần biết một số lợi ích của việc này.
Những lợi ích của thói quen chăm sóc da lành mạnh gồm có:
Ngăn ngừa (hoặc làm sạch) làn da bị nám, bị đốm
Duy trì sự săn chắc tươi trẻ của làn da được lâu hơn
Giảm nếp nhăn
Giữ cho làn da độ tuổi 40 trông tươi sáng và trẻ trung hơn
Tránh da sần sùi
Giảm nguy cơ ung thư da
Để giúp các bạn có được quá trình chống lão hóa da vào tuổi 40 thực sự hiệu quả, chúng tôi đã tổng hợp được top 7 bí kíp vàng dưới đây. Xem ngay!
Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời là điều rất quan trọng và chống nắng là nền tảng của tất cả các lộ trình chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa. Dù là việc chống lão hóa tuổi 25, 30 hay 40 thì bạn cũng nên chú ý tới việc chống nắng này vì các tia UV của ánh nắng mặt trời có thể làm cho da của bạn lão hóa nhanh hơn.
Vậy nên để giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia UV có hại, các chuyên gia da liễu đưa ra một số lời khuyên như sau:
Bạn nên hạn chế ra ngoài trời trong khoảng 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
Chống lão hóa da tuổi 40 bằng cách đảm bảo làn da không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hãy đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay và quần dài, đeo găng tay để giảm thiểu những dấu hiệu lão hóa trên bàn tay.
Thoa kem chống nắng thường xuyên trước khi ra ngoài khoảng 20 phút. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ da phổ rộng, SPF ít nhất là 30 hoặc cao hơn và đặc biệt là chống nước.
Khi càng có tuổi, da của chúng ta sẽ dễ bị khô hơn và các đường nhăn, nếp nhăn cũng dần xuất hiện. Bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày có thể giúp chống lão hóa da, giữ nước trong da và mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Để đạt được hiệu quả chống lão hóa da tuổi 40 tốt nhất, bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm như kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm toàn thân và son dưỡng môi.
Nếu bạn muốn đảm bảo làn da sạch sẽ và tươi trẻ, bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn. Cách rửa mặt của bạn cũng ảnh hưởng đến bề mặt của da. Vì vậy, hãy sử dụng nước ấm và chất tẩy nhẹ để rửa mặt. Đồng thời, bạn lưu ý tránh chà xát quá mạnh để không làm tổn thương da.
Trong quá trình chống lão hóa da ở tuổi 40, yoga không chỉ là hoạt động thể chất, mà còn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tinh thần. Theo Tiến sĩ Ishwar V Basavaraddi, Giám đốc Học viện yoga quốc gia Morarji Desai (Ấn Độ), yoga là một hình thức kỷ luật tinh thần, giúp đạt được sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể.
Thực hành luyện tập yoga hướng đến việc kết hợp giữa ý thức con người và các ý thức phổ quát sẽ tạo nên sự hài hòa giữa con người và thiên nhiên. Một tinh thần minh mẫn chính là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, hạn chế lão hóa.
Bạn có thắc mắc rằng ngủ sớm có đẹp da không trong chu trình chống lão hóa ở tuổi 40. Câu trả lời là có vì việc ngủ đủ giấc hay ngủ sớm cũng được xem là một yếu tố rất quan trọng cho sức khỏe và làn da. Trong quá trình ngủ, cơ thể của bạn sẽ có thời gian để tái tạo da và hấp thụ dưỡng chất cần thiết. Do đó, để tránh chống lão hóa da tuổi 40, bạn nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Không chỉ ăn uống lành mạnh, bạn cần chú ý đến cân nặng của mình khi đến độ tuổi 40. Nên nhớ rằng, không phải lúc nào gầy cũng tốt cho sức khỏe. Để biết cân nặng lý tưởng dành cho độ tuổi của mình, bạn nên tính chỉ số khối cơ thể (BMI).
Theo một nghiên cứu của NIA (Mỹ), phụ nữ với chỉ số BMI quá thấp có nguy cơ tử vong cao hơn so với các nhóm cân nặng khác. Vì vậy, các chuyên gia NIA khuyến khích duy trì một chỉ số BMI ổn định, thậm chí có thể cao hơn khi về già để bảo vệ sức khỏe và chống lão hóa da tuổi 40.
Khi bước sang tuổi 40, thực phẩm đa dạng và cân đối trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để đảm bảo sức khỏe. Vậy ăn gì để giữ dáng và ngăn ngừa lão hóa? Bạn cần bổ sung chất chống oxy hóa, chất này được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch và giúp chống lại ung thư.
Đồng thời, bạn cần giảm thiểu lượng chất béo trong chế độ ăn uống và tăng cường uống nước để thải độc tố và cải thiện sức khỏe da. Nếu bạn đang mắc bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ ăn uống phù hợp và đạt hiệu quả chống lão hóa da tuổi 40 tốt nhất.
Như vậy, trong bài viết trên Phụ Nữ Plus đã cung cấp thông tin chi tiết đến các bạn về lợi ích của việc phòng chống lão hóa da và top 7 bí kíp chống lão hóa da tuổi 40. Chúng tôi hy vọng rằng sau khi tham khảo, bạn có thể áp dụng thành công để sở hữu làn da đẹp, khỏe như mong muốn. Cảm ơn bạn đã quan tâm.
Có nên thay đổi sữa rửa mặt thường xuyên? Chuyên gia giải đáp
Có nên thay đổi sữa rửa mặt thường xuyên? Chuyên gia giải đáp
Da đẹp
18-04-2023
Thay đổi sữa rửa mặt là một phần quan trọng trong việc duy trì sạch sẽ và làn da khỏe mạnh. Vậy có nên thay đổi sữa rửa mặt thường xuyên? Câu trả lời là không nên thay đổi sửa rửa mặt quá thường xuyên hoặc không đúng cách. Theo các bác sĩ da liễu, bạn nên cân nhắc tần suất thay đổi sản phẩm sữa rửa mặt dựa vào nhu cầu, tình trạng làn da để đảm bảo da được chăm sóc tốt và tránh tình trạng kích ứng. Bài viết sau đây Phụ nữ Plus sẽ chia sẻ với bạn rõ hơn về vấn đề này nhé!
Ăn gì cho da mặt đẹp? Những thực phẩm nên ăn và cần tránh
Ăn gì cho da mặt đẹp? Những thực phẩm nên ăn và cần tránh
Da đẹp
16-02-2023
Ăn gì cho da mặt đẹp là vấn đề được nhiều bạn nữ quan tâm. Thực tế cho thấy rằng, để sở hữu một làn da đẹp không tì vết thì bên cạnh việc chăm sóc, dưỡng da, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Chỉ khi chăm sóc một cách toàn diện thì bạn mới có một làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Cách dùng kỷ tử đẹp da với 3 bí quyết không phải ai cũng biết
Cách dùng kỷ tử đẹp da với 3 bí quyết không phải ai cũng biết
Da đẹp
02-05-2023
Cách dùng kỷ tử đẹp da như thế nào là vấn đề được nhiều phái đẹp quan tâm. Vì hiện nay chúng ta đang sống trong môi trường có bụi mịn, ô nhiễm nên vấn đề chống lão hóa, dưỡng da luôn được quan tâm hàng đầu. Công dụng của kỷ tử chính là giúp làn da của bạn mạnh khỏe và đẹp từ bên trong. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách dùng vị thuốc đông y này để dưỡng da nhé!
Cách làm lão hóa da ngược giúp trẻ hơn mỗi ngày chị em nên biết
Cách làm lão hóa da ngược giúp trẻ hơn mỗi ngày chị em nên biết
Da đẹp
19-04-2023
Lão hóa da được xem là quá trình tự nhiên và có cách gọi khác là lão hóa nội tại. Theo thời gian thì làn da của bất kỳ ai cũng sẽ xuất hiện các nếp nhăn, tối màu, da chảy xệ… Tuy nhiên quá trình này cũng có thể diễn ra sớm khi bạn không biết cách chăm sóc da. Vì thế hãy đọc qua bài sau để tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh lão hóa sớm nhé!
Rửa mặt bằng nước ấm và những điều nhất định phải biết
Rửa mặt bằng nước ấm và những điều nhất định phải biết
Da đẹp
11-02-2023
Chị em phụ nữ nên rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh? Rửa mặt dùng nước ấm có thể mang lại lợi ích rất tốt cho làn da. Chúng hỗ trợ làm sạch bụi bẩn, tăng cường tuần hoàn cho máu,… Hãy tham khảo ngay nội dung bài viết dưới đây của chúng tôi để hiểu rõ hơn về vấn đề nên rửa mặt bằng nước ấm hay nước lạnh và lợi ích khi rửa mặt với nước ấm nhé!
Quy trình làm đẹp da mặt ban ngày & đêm chuẩn chuyên gia khuyến cáo
Quy trình làm đẹp da mặt ban ngày & đêm chuẩn chuyên gia khuyến cáo
Da đẹp
31-01-2024
Quy trình làm đẹp da mặt đúng cách được phái nữ hiện nay rất quan tâm. Phụ nữ tại Hàn Quốc được khen ngợi sở hữu cho mình một làn da đẹp, mịn và vô cùng trắng sáng. Nhiều người từ khắp nơi trên thế giới đã tìm kiếm bí quyết chăm sóc da của những ngôi sao Hàn. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm hiểu về quy trình làm đẹp da mặt như sao Hàn đang được ưa chuộng nhất.
LIÊN KẾT HỮU ÍCH