Take a fresh look at your lifestyle.

7 cách hữu hiệu để chống lại nắng nóng, điều thứ 2 ai cũng phải biết

0 4,620

Mỗi người cần giữ thói quen tốt và chủ động vệ sinh cá nhân để đảm bảo sức khỏe.

Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đang hứng chịu một đợt nóng kỷ lục. Nhiệt độ trung bình ở nhiều nơi lên đến 37 đến 39 độ C, thậm chí có nơi trên 39 độ C. Nhiệt độ ngoài trời ở Hà Nội còn được dự đoán lên tới 43 độ C vào thời điểm giữa trưa.

Thời tiết nắng nóng dẫn tới rất nhiều nguy cơ nhiễm bệnh. Cơ thể có thể bị mất nước do mồ hôi ra nhiều. Thức ăn trong mùa nắng nóng nhanh bị ôi thiu dễ dẫn tới các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Vì vậy, trong thời tiết nắng nóng, chúng ta cần lưu ý những điểm sau.

Thứ nhất là cần uống nhiều nước để bù lại lượng nước của cơ thể mất đi do quá trình tiết mồ hôi.

Thứ hai là nhiệt độ trong phòng điều hòa không được quá chênh lệch so với nhiệt độ ngoài trời. Không nên để quạt gió của điều hòa tốc thẳng vào người.

Hạn chế tối đa việc ra ngoài đường trong thời tiết nắng nóng. Nếu bắt buộc phải đi thì cần đội mũ, khẩu trang… chống nắng cẩn thận.

Tăng cường rau xanh, hoa quả trong bữa ăn để cung cấp đủ vitamin cần thiết cho cơ thể.

Thường xuyên lau chùi, tẩy rửa các dụng cụ cầm tay, cầu thang, tay nắm cửa… tránh các bệnh truyền nhiễm có thể bị lây.

Vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng thuốc muối sinh lý. Thường xuyên ăn chín, uống sôi.

Các chất thải, rác thải cần được thu gom và dọn dẹp sạch sẽ để tránh các loại sinh vật có hại sinh sôi và phát triển.

Hoàng Uyên (tổng hợp)

Viết bình luận

Thông tin cá nhân của bạn sẽ được bảo mật.